JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Mungkin Kita semua telah mendengar berkali-kali mengenai manfaat olahraga secara teratur
Sebagian besar orang merekomendasikan olahraga untuk menurunkan berat badan. Namun, manfaat olahraga jauh lebih banyak daripada itu.
Dilansir dari Medline, olahraga tidak hanya sebatas untuk membakar lemak pada tubuh. Olahraga juga bermanfaat bagi kesehatan mulai dari mengurangi risiko serangan jantung, mengurangi risiko kanker, hingga memperbaiki kesehatan mental.
Berikut ini rangkuman 12 manfaat olahraga secara teratur untuk tubuh dan kesehatan Anda:
Ilustrasi Masalah Berat Badan (Foto: happyveganfit/Pixabay)
- Membantu Anda mengontrol berat badan Anda
Olahraga memainkan peran penting dalam mengendalikan berat badan dan mencegah obesitas. Untuk menjaga berat badan Anda, kalori yang Anda makan dan minum harus sama dengan energi yang Anda bakar.
Untuk menurunkan berat badan, Anda harus menggunakan lebih banyak kalori daripada yang Anda makan dan minum.