JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Meski bukan termasuk buah favorit, ternyata buah salak juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan tubuh yang jarang diketahui.
Buah salak dikenal memiliki rasa yang enak, yaitu asam, manis, dan segar serta tekstur buah yang renyah dengan cangkang yang bersisik dan berwarna coklat.
Kandungan buah salak juga tidak main-main. Yakni vitamin A, vitamin B2, vitamin C, zat besi, dan kandungan nutrisi lainnya yang bisa menjaga kesehatan tubuh.
Melihat kandungan nutrisinya yang melimpah, berikut ini adalah lima manfaat buah salak untuk kesehatan tubuh.
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat buah salak yang pertama yakni dapat menjaga agar jantung tetap sehat. Ini karena buah salak mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Ini dapat mengurangi ketegangan di dalam arteri, pembuluh darah, dan sistem kardiovaskular. Karenanya, sangat disarankan untuk konsumsi buah salak setiap hari agar jantung tetap sehat.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Banyak yang belum tahu, buah salak mengandung antioksidan beta-karoten yang fungsinya antara lain dapat menjaga kesehatan mata.
Bukan hanya itu, buah salak juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh karena dapat mengurangi risiko katarak progresif dan degenerasi makula.
3. Mencegah Sembelit
Manfaat lain dari buah salak adalah dapat mencegah sembelit. Ini karena buah salak mengandung serat yang berguna untuk mendukung kesehatan saluran pencernaan.
Bukan hanya itu saja, buah salak juga dapat meningkatkan bakteri baik di usus dan membuat tinja menjadi lebih lunak, sehingga akan lebih mudah untuk dikeluarkan.
4. Mengontrol Kadar Asam Urat
Manfaat buah salah untuk kesehatan tubuh lainnya adalah dapat mengontrol kadar asam urat di dalam tubuh. Ini karena buah tersebut mengandung senyawa yang mampu menghambat enzim xanthin.
Itu merupakan oksidase yang memiliki peran dapat memproduksi asam urat. Oleh karena itu, kamu dapat mengkonsumsi buah salak untuk mengobati atau mengontrol kadar asam urat di dalam tubuh.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat kesehatan buah salak selanjutnya yaitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Ini karena kandungan vitamin C yang ada di dalamnya.
Kandungan vitamin C yang ada di dalam buah salak ini terbukti dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, juga dapat melindungi tubuh dari berbagai macam infeksi.
Selain itu, buah salak juga mengandung antioksidan, seperti karotenoid dan likopen yang dapat meningkatkan imunitas.
Ini karena kandungan tersebut mampu menangkal radikal bebas, yang memiliki potensi untuk merusak sel dan DNA pada tubuh.
