JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Pernahkah kamu bertengkar dengan seseorang dan merasa seolah-olah kalian berdua berbicara dalam bahasa yang berbeda?
Ternyata hal ini bisa dijelaskan. Kesulitan berkomunikasi bisa jadi disebabkan oleh bahasa stres yang berbeda, pada dasarnya adalah cara berpikir tentang bagaimana merespons situasi yang menantang.
Chantal Donnelly, seorang ahli terapi fisik, peneliti stres dan penulis “Settled: How to Find Calm in a Stres-Inducing World” memiliki penjelasanya.
“Saat kita stres, darah kita mengalir ke tubuh kita dan meninggalkan area lobus frontal. Jadi lobus frontal kita menjadi offline,” katanya, melansir Huffing Post.
Lobus frontal bertanggung jawab atas fungsi-fungsi seperti pengendalian diri, emosi dan pemikiran, menurut Clinic Cleveland.
“Kita juga memiliki saraf kranial yang dimulai di batang otak. Hal-hal tersebut terkait dengan komunikasi dan koneksi, dan dapat terganggu saat berada dalam respons stres,” terangnya.
“Jadi, ketika sedang bertengkar, Anda tidak berbicara dalam bahasa yang sama. Anda sebenarnya mengalami kesulitan berkomunikasi dan mendengar satu sama lain dengan baik,” tambahnya.
Hal ini menjelaskan mengapa kamu mungkin merasa tidak bisa menghubungi pasangan, anak, atau teman selama bertengkar. Kamu benar-benar tidak memahami satu sama lain saat itu.
Chantal mengemukakan konsep bahasa stres saat bekerja dengan kliennya sendiri. Dia menemukan bahwa manajemen stres adalah elemen kunci yang hilang dalam pengobatan mereka.
Bahasa stres sebenarnya bukanlah istilah resmi kesehatan mental, namun konsep ini dapat membantu mempelajari diri sendiri, seperti bahasa cinta yang semakin dikenal luas dalam beberapa tahun terakhir.
Di bawah ini, para ahli berbagi lebih banyak tentang bahasa stres, cara menentukan bahasa stres, dan mengapa penting untuk mengelola stres.
5 Bahasa Stres yang Berbeda
Ada lima kategori bahasa stres, menurut penelitian Donnelly, dan banyak dari kita termasuk dalam salah satu (atau mungkin beberapa) di antaranya. Mereka:
1. The Imploder
“Ini adalah respons ‘membekukan’ terhadap situasi stres. Pelaku ledakan mungkin merasa putus asa, tidak berdaya, dan lumpuh,” jelas Chantal saat menjelaskan Bahasa stress pertama ini.
2. The Exploder
Bahasa stress kedua ini adalah respons ‘lawan atau lari’ terhadap situasi stres. Orang ini mungkin memiliki reaksi berlebihan terhadap situasi stress.
“Mereka mungkin mudah tersinggung, frustrasi atau marah, atau bahkan meninggalkan situasi yang tidak dapat mereka atasi,” terangnya.
3. The Fixer (Pemecah Masalah)
Reaksi ‘merawat dan berteman’ ini biasanya merupakan cara wanita mengekspresikan respons stres. Menurut Donnelly, hal ini bisa terlihat seperti tindakan yang menenangkan/
“Menyenangkan orang lain, melampaui batasan, dan bahkan ‘mengasuh’ orang yang bukan anak Anda,” tandasnya.
4. The Number (Angka)
“Seperti halnya, seseorang yang mati rasa terhadap dunia luar ketika segala sesuatunya tidak berjalan baik,” kata Chantal.
Orang yang mengalami Shasa stress ini biasanya menggunakan pelarian seperti obat-obatan, alkohol, game online, bekerja terlalu keras, atau berolahraga berlebihan sebagai mekanisme mengatasi stres.
5. The Denier
“Ini adalah seseorang yang memiliki sikap positif beracun dalam menanggapi stres dan terlalu optimis untuk menghindari kenyataan,” ungkapnya.
Menurutnya, tiga Bahasa stress pertama didasarkan pada secara biologis ke mana orang pergi ketika mereka mengalami stres.
““Dan dua yang terakhir, penyangkal dan angka, didasarkan pada strategi yang coba digunakan orang secara teratur untuk mengatasi atau mengelola stress,” teranganya.
Pentingnya Mengetahui Bahasa Stres
Sama seperti mengetahui bahasa cinta, memahami cara menangani stres juga bermanfaat. Dengan cara ini, kamu dapat mengantisipasi reaksi teman, atasan, atau pasangan saat bertengkar.
Yang akhirnya dapat membantu menghasilkan interaksi yang lebih tenang dan memudahkan dalam mengantisipasi apa yang mereka butuhkan saat ini.
“Menurut saya [bahasa stres] berguna karena menyenangkan dan Anda dapat belajar banyak tentang diri Anda sendiri,” kata Christopher Hansen, konselor profesional berlisensi di Thriveworks di San Antonio.
Christopher mengibaratkan memahami bahasa stres seperti sakit dan tidak mengetahui apa yang salah.
Setelah mendapatkan diagnosis, ada perasaan lega, kamu akhirnya bisa mengetahui apa yang terjadi.
Dia mengatakan bahwa mengidentifikasi bahasa stres atau bahasa orang lain, bukanlah tentang saling menyalahkan, tetapi sekadar cara untuk berkomunikasi lebih baik.
