POSKOTA.CO.ID - Tak sedikit orang yang masih menggunakan ponsel atau handphone menjelang tidur.
Sehingga, tak sadar ponsel tersebut disimpan di dekat anda saat tertidur.
Padahal hal itu sangat tidak disarankan, para ahli mengingatkan risiko kualitas tidur hingga kesehatan fungsi otak.
Dikutip dari New Times, Konsultan ahli neurologi dari University Teaching Hospital of Kigali (CHUK), dr Francois Xavier Nshimiyimana mengungkapkan ponsel pintar dapat memicu dampak buruk bagi kesehatan otak.
Menurut Nshimiyimana, ada bagian otak bernama hipotalamus yang bekerja mengontrol cahaya dari ponsel dengan cara yang dapat menstimulasi otak.
"Saya menyebut bagian ini sebagai jam yang diatur pada otak," kata dr Nshimiyimana.
Ada pula bagian di otak yang dikenal sebagai nukleus suprakiasmatik. Bagian ini bertugas untuk meregulasi bagian hipotalamus.
Ketika ini terganggu, ada hormon yang meningkat dan membahayakan sebagain sel-sel yang mencegah tubuh dari proses penuaan yang cepat.
"Menyebabkan efek seperti sakit kepala," lanjutnya.
Sementara ponsel murah atau ponsel keluaran lawas cenderung memiliki sistem yang dapat membuat orang tidak terpapar radiasi.
Ini berbeda dengan ponsel generasi tinggi justru cenderung tidak memilki sistem ini dapat memicu masalah kesehatan otak
"Ada studi yang dilakukan selama 20 tahun, studi itu menunjukkan bahwa orang dewasa mungkin tak terkena kanker otak, akan tetapi, anak-anak (bisa)," katanya.
Nshimiyimana menyarankan, matikan ponsel sebelum tidur, bila tidak bergantung pada alarm di ponsel.
Opsi lainnya, adalah memasang mode pesawat pada ponsel sebelum tidur.
"Tempat tidur Anda diperuntukan sebagai tempat yang sunyi untuk Anda berelaksasi dan tidak memiliki gangguan-gangguan lain," katanya memungkasi.
Jadi sebisa mungkin aktivitas penggunaan ponsel dihentikan beberapa puluh menit menjelang tidur.
Selanjutnya, simpan ponsel pada jarak yang cukup jauh dari tempat tidur agar tidak terkena radiasi dan kualitas tidur tetap terjaga. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.