POSKOTA.CO.ID - Kafein diyakini memiliki kandungan manfaat bagi tubuh.
Sehingga tak sedikit ornag memilih konsumsi kafein setiap hari, lantaran dinilai bisa membantu memulihkan fokus bahkan untuk kesehatan tubuh.
Namun meski memiliki manfaat, konsumsi kafein berlebihan tidak disarankan.
Dikutip dari The Sun, Kepala ahli gizi di Dr Vegan, Shona Wilkinson mengatakan makanan dan minuman lain yang juga mengandung kafein dan dapat memberi pengaruh pada tubuh.
Bahkan, varietas kopi tanpa kafein pun tetap mengandung sedikit kafein.
"Jika sangat sensitif atau bahkan alergi, orang mungkin perlu menghindari opsi ini," kata Shona.
Berikut ini adalah beberapa dampak bahaya konsumsi kafein berlebihan bagi kesehatan.
5 Bahaya Konsumsi Kafein Berlebihan
1. Sulit Tidur
"Kafein membuat otak terjaga saat tubuh siap untuk tidur," ucap Shona.
Penelitian menunjukkan bahwa kafein juga memengaruhi kualitas tidur, membuat seseorang lelah dan gelisah saat terbangun. Perhatikan pula jam-jam untuk mengonsumsi kafein.
2. Picu Kecemasan dan Kegelisahan
.jpg)
.jpg)
