POSKOTA.CO.ID - Ada beberapa hal yang dipercaya bisa memengaruhi kualitas tidur.
Salah satunya yakni makan siang, dengan nutriis dan porsi yang cukup konon bisa membuat tidur lebih berkualitas.
Perlu diketahui bahwa tidur berkualitas merupakan hal yang sangat penting.
Lantaran dengan tidur berkualitas bisa membuat mood kembali lebih baik dan tubuh merasa rileks.
Dikutip dari Time Now News, seorang ahli di Inggris mengatakan bahwa makanan yang dikonsumsi pada siang hari ternyata bisa memengaruhi kualitas tidur di malam hari.
Dalam sebuah studi oleh Sealy UK, lebih dari 65 persen dari 2.058 peserta mengaku merasa lesu saat bangun, tiga hari dalam sepekan.
Peneltian tersebut mengemukakan bahwa orang-orang yang menjadi vegan tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Rata-rata mereka terbangun dengan perasaan lelah seminggu empat kali.
Bahkan satu dari lima orang mengaku merasa mengantuk setiap pagi.
Selanjutnya, seorang ahli tidur Holly Housby menyebut ada sejumlah makanan yang membuat orang-orang bisa mendapatkan tidur malam berkualitas.
Salah satunya adalah keju, khususnya jenis mozzarella. Dalam keju jenis ini, terdapat sumber triptofan yang memainkan peran penting dalam produksi serotonin dan pada waktunya juga melepaskan hormon melatonin yang membuat orang mudah tertidur.
.jpg)
.png)
