POSKOTA.CO.ID - Kurma bukan hanya makanan sunnah yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh anda.
Buah yang hidup di tanah Arab ini kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh, mulai dari serat, vitamin, hingga mineral penting yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, kurma merupakan sumber energi yang baik serta memiliki khasiat untuk menjaga keseimbangan tubuh, terutama saat dikonsumsi secara teratur.
Penjelasan tersebut dilampirkan secara lengkap oleh Dr Ema pada video yang diunggah di kanal YouTube pribadi miliknya.
Simak penjelasan selengkapnya di artikel ini. Baca sampai habis!
Manfaat Kurma Bagi Kesehatan Tubuh Anda
Dr Ema menjelaskan bahwa terdapat beberapa manfaat yang terkandung di dalam kurma lain dari rasa manisnya yang enak ketika.
Seluruh khasiat ini telah dibuktikan secara ilmiah sehingga sudah betul-betul aman ketika dikonsumsi oleh anda.
1. Sumber Nutrisi Optimal
Kurma memiliki kandungan mineral yang sangat baik bagi tubuh meliputi kalium, kalsium, zat besi, magnesium, seng, vitamin A, vitamin b kompleks dan vitamin K.
Dengan mengkonsumsi setidaknya 4 butir kurma setiap hari dapat memenuhi setidaknya 15 persen kebutuhan nutrisi serta mineral dalam tubuh.
Kandungan gula di dalam kurma juga dapat memberikan cadangan energi yang baik bagi tubuh.
Hal inilah yang membuat ketika anda setelah berpuasa menjadi kembali bugar walau hanya dengan menyantap ke kurma saja.
2. Meningkatkan Kesehatan Otak
Dr Ema menjelaskan bahwa kurma memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga mampu melindungi kadar stres oksidatif serta menjaga kesehatan otak.
Hal tersebut sangat berguna untuk meningkatkan daya ingat bagi jika anda mengkonsumsinya secara rutin sesuai takaran.
3. Obat Pencahar Alami
Di dalam kurma memiliki kandungan serat yang tidak mudah larut ketika berada di dalam pencernaan.
Hal ini menyebabkan kurma sebagai obat pencahar alami yang sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan.
Bisa mengkonsumsinya secara langsung atau mengkombinasikannya dengan pepaya atau buah pir untuk mengatasi sembelit dan mengajarkan BAB.
4. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Terdapat beberapa penelitian yang mengatakan bahwa kurma memiliki kandungan senyawa tidak larut dan larut serta asam amino yang dapat membantu mempercepat proses pencernaan.
Kandungan tersebut sangat baik bagi anda memiliki masalah di saluran pencernaan seperti Gerd atau asam lambung yang tinggi.
Kurma juga bermanfaat bagi Anda yang mengidap penyakit diverkulitis dan wasir yang diderita.
Dr Ema menyarankan Anda harus mengkonsumsi setidaknya 3 sampai 4 butir kurma setiap hari agar membuat lambung anda menjadi lebih adem dan memperbaiki sistem pencernaan.
5. Meningkatkan Kesuburan Pria
Pada sebuah studi yang dilakukan di tahun 2006 kandungan flavonoid dan Estradiol di dalam kurma dapat sangat membantu untuk meningkatkan kesuburan pria.
Pengujian yang dilakukan secara langsung kepada hewan ini membuktikan bahwa kurma dapat meningkatkan aktivitas seksual serta memperbanyak produksi sperma bagi pria.
Hal itu menyebabkan Ketika anda sedang dalam program masa hamil banyak dokter yang menyarankan untuk mengkonsumsi kurma untuk asupan nutrisi kepada suami.
6. Menjaga Kesehatan Tulang
Di dalam kurma terdapat sejumlah senyaw seperti boron, magnesium, kalsium, fosfor dan zinc yang mampu untuk menjaga kesehatan tulang Anda.
Anda bisa mengkonsumsinya sebagai pemanis alami dan mencampurkannya ke dalam susu rendah lemak.
Sehingga kombinasi ini dapat kandungan yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dalam tubuh.
7. Meningkatkan Berat Badan
Kurma memiliki kandungan gula vitamin, serta mineral yang tinggi untuk menjaga sistem metabolisme di dalam tubuh agar tetap bugar.
Bagi anda orang-orang yang memiliki kondisi kekurangan berat badan, mengkonsumsi kurma bisa menjadi salah satu alternatif terbaiknya.
Hal ini telah dibuktikan dalam beberapa penelitian sehingga bisa dilakukan dengan mengkonsumsinya secara rutin.
Gua ini bisa menjadi salah satu alternatif Ketika anda sedang ingin makan makanan ringan namun tetap menyehatkan.
8. Mempercepat Persalinan Ibu Hamil
Ketika dalam jarak waktu 1 bulan sebelum proses kelahiran, konsumsi kurma sebanyak 6 butir setiap hari dipercaya dapat membantu proses persalinan.
Selain itu juga kurma bisa mengurangi penggunaan obat induksi pada saat proses kelahiran bayi.
Terlebih bagi Anda yang ingin melakukan proses persalinan secara normal tanpa harus melewati tindakan operasi.
9. Sumber Energi Ibu Hamil untuk Melahirkan
Dengan mengkonsumsi kurma secara rutin selama 1 bulan sebelum proses kelahiran dapat menjadi sumber energi cadangan untuk ibu hamil.
Hal tersebut sangat berguna untuk sebagai energi tambahan Ketika anda harus mengeluarkan seluruh tenaga saat proses persalinan.
Kurma merupakan makanan yang memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh anda.
Dari menambah energi, menjaga kesehatan pencernaan, hingga mendukung kesehatan jantung dan otak, kurma layak menjadi bagian dari pola makan sehari-hari.
Selain itu, manfaatnya yang kaya akan nutrisi juga membuat kurma menjadi pilihan yang tepat untuk ibu hamil dan menyusui
Dengan mengonsumsi kurma secara teratur, anda bisa merasakan banyak khasiatnya yang luar biasa bagi kesehatan tubuh anda.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.