POSKOTA.CO.ID - Insomnia bisa menjadi hal yang sangat mengganggu aktivitas bahkan kehidupan seseorang.
Sehingga, tak sedikit ornag yang mengidap insomnia melakukan berbagai cara untuk mengatasinya.
Ada berbagai terapi yang ditawarkan untuk mengatasi maslah tidur tersebut.
Namun, Anda bis amencoba beberapa tips ini agar waktu istirahat lebih berkualitas.
Karena insomnia dalam jangka waktu panjang akan memengaruhi kesehatan.
Di antaranya yakni seperti diabetes, hipertensi, bahkan hingga serangan jantung.
Dikutip dari Jovee, berikut ini adalah 10 tips atasi insomnia yang bisa Anda lakukan.
10 Tips Atasi Insomnia
1. Tidur pada waktu yang sama setiap malam, dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi
2. Usahakan untuk tidak tidur siang, agar ketika malam Anda mudah kantuk
3. Jangan gunakan ponsel atau e-book sebelum tidur
4. Hindari kafein, nikotin, dan alkohol di siang hari
.jpg)
