POSKOTA.CO.ID - Kesehatan merupakan hal yang krusial dalam kehidupan manusia.
Sehingga, tak sedikit ornag yang rela mengeluarkan kocek fantastis untuk rutin memeriksakan diri atau mengonsumsi apapun agar kesehatan mereka tetap terjaga.
Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan yang bisa dilakukan dengan mudah dan murah bahkan tanpa biaya apapun.
Dikutip dari Boldsky, berikut ini adalah hal-hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
5 Tips Mudah Jaga Kesehatan
1. Tidur teratur
Perlu diketahui bahwa kurang tidur dapat menyebabkan risiko beberapa penyakit kronis seperti diabetes dan tekanan darah.
Sehingga, disarankan untuk tidur selama 7 jam agar Anda tetap sehat.
2. Biasakan berjalan
Menurut sebuah penelitian, aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit kardiovaskular.
Cara terbaik dan termudah untuk menjaga kesehatan Anda adalah cukup 30 menit berjalan kaki setiap hari.
3. Hindari stres
.png)
.jpg)
