POSKOTA.CO.ID - Makan sebelum tidur ternyata baik bagi kesehatan tubuh.
Namun perlu diperhatikan agar makanan tidak berlebihan dan jarak antara waktu makan dengan waktu tidur tidak berdekatan.
Selain itu, perhatikan juga nutrisi yang ada pada makanan tersebut.
Sebagai informasi, tidak makan sebelum tidur konon akan memicu dampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Dikutip Brightside, sebuah penelitian telah membuktikan sebaliknya dan malah menemukan efek buruk dari tidur dengan perut lapar.
Berikut ini beberapa hal yang bisa timbul akibat tidak makan sebelum tidur menurut ahli.
5 Akibat Buruk Tidak Makan Sebelum Tidur
1. Kehilangan massa otot
Menurut spesialis gizi, bagi mereka yang tengah berusaha menambah massa otot, kelaparan adalah pilihan yang salah.
Kamu mungkin bisa melewatkan makan malam, tapi tubuh butuh nutrisi untuk mengubah protein menjadi otot.
2. Berat badan malah naik
Studi yang mempromosikan penurunan berat badan dengan tidak makan sebelum tidur masih kontroversial.
.jpg)
