POSKOTA.CO.ID - Amanda Hibbs dari Guernsey Mind merupakan pakar kesehatan mengungkapkan manfaat banyak bergerak dan hidup lebih aktif menyimpan banyak manfaat.
Salah satunya yakni diklaim bisa meningkatkan kesehatan mental.
Banyak bergerak dan hidup lebih aktif bukan hanya olahraga, melainkan semua kegiatan yang termasuk ke dalam jenis aktivitas fisik.
Dikutip dari Bailiwick Express, Amanda pun menjelaskan lebih rinci soal hal tersebut.
"Bergerak lebih banyak adalah cara sederhana namun ampuh untuk menjaga kesehatan mental.
Semua jenis aktivitas fisik dapat membantu tetap sehat secara mental dan menangani tantangan hidup dengan lebih baik," kata Amanda Hibbs dari Guernsey Mind.
Sementara itu, Hibbs menyoroti bahwa kuncinya adalah menemukan aktivitas yang disukai dan terus bergerak secara rutin.
Ia mengatakan bahwa jangan ragu untuk melakukannya bersama pasangan, keluarga, atau teman komunitas bisa menambah keseruan dari aktivitas tersebut.
Sedangkan menurut Nicky Will dari Guernsey Sports Commission, ada banyak komunitas olahraga yang dinamis untuk dipilih.
Begitu juga sesi inklusif untuk segala usia dan kemampuan untuk memastikan semua orang dapat berpartisipasi.
"Bagi pemula, ini adalah peluang bagus untuk mencoba sesuatu yang baru," kata Will.
Bahkan tidak melulu melakukan olahraga, tapi juga hobi seperti menari atau bermain gim di luar ruang.
Yang penting, aktivitas yang dipilih membuat tubuh bergerak, dan tentunya dengan cara menyenangkan.
Namun kondisi fisik setiap orang bisa saja berbeda-beda, sehingga anda bisa memeriksakan diri agar bisa memastikan bahwa aktivitas fisik yang anda lakukan aman.
Karena bisa saja tujuannya ingin meningkatkan kesehatan mental maupun fisik justru yang didapat malah sebaliknya, jika pada kenyataannya memiliki gangguan kesehatan. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.