POSKOTA.CO.ID - Kesehatan menjadi rezeki yang tak ternilai harganya tentunya. Apalagi ketika manusia diberikan umur yang panjang.
Memiliki badan sehat memang menjadi kebutuhan yang harus dipenuhi. Kali ini, dr Zaidul Akbar yang merupakan seorang dokter sekaligus pendakwah Islam memberikan tips menjaga tubuh tetap sehat. Tips ini ia ambil dari anjuran yang diajarkan oleh nabi Muhammad SAW.
Dikutip dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official pada Jumat 13 September 2024, dr Zaidul Akbar mengatakan, hidup sehat dapat dimulai dengan tidak mengonsumsi atau mengurangi tiga hal ini dalam makanan harian.
Berikut penjelasan ketiga hal yang harus dihindari, yakni makanan yang mengandung gula pasir, minyak, dan tepung terigu.
"Sering saya sampaikan, beneran gampang kalau anda mau sehat mulai sekarang, berulang-ulang saya sampaikan, selama dua minggu aja anda stop atau kurangi gula pasir, kurangi terigu, minyak, dia akan baik sendiri nanti," ujar dr Zaidul Akbar.
Ia juga menganjurkan agar memperbanyak konsumsi makanan yang dikupas bukan yang dikemas. Sebab menurutnya itu merupakan kaidahnya.
Tak hanya itu, dr Zaidul Akbar juga membeberkan kebiasaan orang Jepang dan China, yang menggunakan mangkok kecil ketika menyantap makanan.
Hal tersebut dilakukan untuk mengurangi porsi makanan. Sehingga mayoritas dari mereka pun rentan mengalami obesitas.
Orang China dan Jepang juga memperbanyak konsumsi protein bukan karbohidrat.
"Makanya kalau anda lihat orang-orang di China dan Jepang itu jarang yang anda liat itu obesitas, kenapa? Salah satu cara mereka makan selalu menggunakan piring atau mangkok yang kecil untuk makan, jadi makannya sedikit, yang dimakan kebanyakan protein itu caranya," ujarnya.
Dokter Zaidul Akbar juga menambahkan untuk memulai hidup sehat, sangat penting untuk menghindari konsumsi karbohidrat berlebih.
.png)
.jpg)
