POSKOTA.CO.ID -Setelah berolahraga, banyak dari Anda yang cenderung melewatkan tahap pendinginan, padahal ini merupakan bagian penting yang tidak boleh diabaikan.
Pendinginan setelah berolahraga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan memaksimalkan manfaat dari latihan fisik yang telah dilakukan.
Hal ini dapat mengembalikan kondisi tubuh setelah beraktivitas berat saat berolahraga agar dapat menjaga kebugaran.
Dokter Saddam Ismail yang merupakan seorang pemerhati kesehatan dan membagikan pengetahuannya mengenai manfaat pendinginan bagi tubuh.
Ia menjelaskannya melalui video yang diunggah pada channel Youtube pribadinya beberapa waktu silam.
Ingin mengetahui apa saja manfaat dari tahap pendinginan bagi tubuh Anda saat setelah berolahraga? Simak penjelasanya pada artikel ini sampai habis ya.
Apa Itu Pendinginan?
Dr Saddam Ismail menjelaskan, pendinginan merupakan serangkaian aktivitas yang dilakukan setelah latihan berat seperti berolahraga atau gerakan fisik yang menguras tenaga lainnya.
Tujuan melakukan tahap ini adalah agar kondisi tubuh kembali normal setelah kegiatan sehingga suhu tubuh menjadi lebih panasAnda bisa melakukan gerakan relaksasi setelah berolahraga yang berguna untuk menurunkan suhu tubuh, menormalkan detak jantung serta mengembalikan atau melemaskan otot-otot setelah beraktivitas secara bertahap.
Sama seperti layaknya pemanasan, pendinginan dapat mencegah tubuh anda terkena resiko cedera akibat lakukan aktivitas berat seperti olahraga.
Selain itu dapat meringankan rasa nyeri yang ditimbulkan oleh otot karena telah bekerja secara berlebihan dan kembali ke dalam kondisi semula.
Manfaat Pendinginan Bagi Tubuh
Dokter Saddam Ismail menjelaskan terdapat beberapa manfaat dari melakukan tahap pendinginan yang kita boleh Anda anggap remeh.
