JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Mengonsumsi buah-buahan sangat penting dan berdampak baik bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin.
Ada sejuta manfaat yang terkandung dari segala jenis buah-buahan yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Salah satu buah yang sangat gampang didapatkan di mana saja dengan banyak manfaat adalah pepaya.
Melansir dari laman p2ptm.kemkes.go.id, berikut ini 5 manfaat buah pepaya bagi kesehatan.
1. Melancarkan pencernaan
Bagi Anda yang memiliki masalah pencernaan, alangkah baiknya jika anda mengonsumsi buah pepaya.
Buah pepaya memiliki kandungan serat yang tinggi dan tentu sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Buah pepaya juga mengandung enzim yang memiliki kandungan serat tinggi bernama papain. Selain itu, buah pepaya memiliki kadar kalori yang rendah, sehingga sangat cocok bagi Anda yang sedang melakukan program diet.
2. Menurunkan kadar kolesterol
Usai menyantap hidangan berlemak seperti daging yang diolah dengan santan, tentu kadar kolesterol dalam tubuh akan meningkat.
Dengan mengonsumsi buah pepaya Anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh karena memiliki antioksidan yang tinggi.
3. Termasuk buah yang aman bagi pasien diabetes
Buah pepaya ternyata aman dikonsumsi bagi pasien diabetes karena kandungan gula yang rendah. Sehingga, selain tinggi serat buah pepaya juga memiliki nutrisi dan vitamin yang bagus bagi pasien diabetes.
4. Menambah daya tahan tubuh
Buah pepaya memiliki kandungan vitamin c yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Menghindari radang sendi
Manfaat kelima dari buah pepaya ini adalah mengurangi risiko terjadinya radang pada persendian.
Buah pepaya diketahui memiliki kandungan anti inflamasi, sehingga dapat memperkuat kesehatan tulang dan sendi.(*)