JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Durian yang merupakan buah tropis asli Asia Tenggara dikenal sebagai “raja buah-buahan” di negara-negara tertentu seperti Indonesia dan Thailand. Sebab, buah ini padat nutrisi dan berukuran besar.
Durian memiliki tekstur creamy ditambah rasa manis namun sedikit pahit, serta wangi yang khas dan terkenal menyengat.
Melansir dari Health, durian memiliki nutrisi seperti serat, vitamin C, potasium, dan vitamin B.
Kandungan tersebut juga merupakan sumber senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang sangat baik bagi tubuh, serta dapat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan dan melindungi terhadap perkembangan penyakit.
5 Manfaat Durian
Bermanfaat untuk Kesehatan Pencernaan
Serat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan melindungi terhadap sembelit, mendukung keseimbangan lingkungan usus, dan memicu bakteri probiotik yang melepaskan senyawa yang disebut asam lemak rantai pendek (SCFA).
Manfaat dari SCFA dapat mengurangi peradangan usus, memperkuat lapisan usus dan melindungi terhadap penyakit pencernaan seperti kanker usus besar.
Satu cangkir durian mentah menyediakan lebih dari 9 gram (g) serat, memenuhi 33% kebutuhan serat harian Anda.
Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
Penelitian menemukan bahwa mengonsumsi serat makanan dalam jumlah tinggi dapat melindungi terhadap penyakit kardiovaskular.
Selain tinggi serat, durian mengandung 13 gram lemak, sebagian besar lemak tak jenuh tunggal.
Lemak tak jenuh tunggal dianggap "menyehatkan jantung" karena membantu mengatur kadar kolesterol, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Durian juga menyediakan nutrisi penting untuk kesehatan jantung seperti magnesium dan potasium yang membantu memudahkan pengendalian tekanan darah.
.jpg)
.jpg)
.png)
