JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Sebagian orang menganggap memiliki umur yang panjang merupakan rezeki yang tidak ternilai harganya.
Biasanya di usia lanjut, sebagian orang menganggap sudah bukan usia produktif lagi.
Sebab pada usia tersebut rentan terkena penyakit dan virus. Sehingga, di usia tua, banyak menganggap harus perbanyak istirahat.
Hal tersebut dikarenakan di usia lanjut, mudah terserang resiko penyakit. Nyatanya, usia lanjut bukan menjadi halangan seseorang untuk tetap produktif.
Nyatanya, masyarakat usia lanjut tetap masih bisa produktif, jika menerapkan pola hidup yang sehat.
Dikutip Poskota.co.id dari dr. Sungadi Santoso, melalui kanal YouTube SB30Health, ada beberapa tips pola hidup sehat. Ia terinspirasi dari kebiasaan orang Jepang yang selalu menerapkan pola hidup sehat. Sehingga, sekitar 2% penduduk Jepang yang hidup diatas usia 90 tahun. Jika di hitung, terdapat 2juta jiwa.
Apa saja tips tersebut? Simak beberapa pola hidup sehatnya berikut ini:
1. Mengkonsumsi green tea, teh tanpa gula
Mengonsumsi green tea menjadi kebiasaan orang Jepang. Tentunya dengan berbagai khasiatnya, yakni untuk kesehatan jantung, antioksidan, dan sebagainya.
2. Mengkonsumsi seafood
Orang Jepang juga sering mengonsumsi seafood. Mereka akan mengonsumsi seafood dalam jumlah yang kecil.
Seafood kaya akan omega 3 yang baik untuk otak dan pembuluh darah. Selain itu, jika mengonsumsi daging, mereka akan mengonsumsi daging tanpa lemak.
3. Mengkonsumsi makanan fermentasi
Di Jepang terkenal dengan makanan fermentasi yang baik untuk kesehatan, terutama pencernaan dan jantung. Contohnya, di Jepang memiliki tahu dengan kualitas yang sangat baik.
.png)
