Tips Peregangan Selama Perjalanan Mudik Lebaran untuk Cegah Nyeri dan Ketegangan Otot

Kamis 13 Mar 2025, 10:52 WIB

Ilustrasi. Tips peregangan selama perjalanan mudik lebaran untuk mencegah nyeri dan ketegangan otot. (Sumber: Freepik)

Ilustrasi. Tips peregangan selama perjalanan mudik lebaran untuk mencegah nyeri dan ketegangan otot. (Sumber: Freepik)

Pastikan Anda tetap bernapas dengan normal selama melakukan peregangan, dan tahan setiap gerakan selama 5-10 detik agar otot dapat meregang dengan maksimal.

Jika ada keluhan nyeri atau ketegangan otot berlanjut, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga fisioterapi terdekat untuk penanganan lebih lanjut.

Tags :

fisioterapi ketegangan otot nyeri otot mudik Lebaran perjalanan peregangan tips

Rinrin Rindawati

Reporter

Rinrin Rindawati

Editor

Follow Poskota

Cek berita dan informasi menarik lainnya di Google News sekaligus ikuti WhatsApp Channel POSKOTA untuk update artikel pilihan dan breaking news setiap hari.

WhatsApp Channel Google News

Berita Terkait

Kapan Pendaftaran Mudik Gratis Kemenhub 2025 Ditutup? Awas Ketinggalan

Rabu 12 Mar 2025, 21:14 WIB

undefined

7 Instansi Ini Buka Program Mudik Gratis 2025, Minat Daftar!

Kamis 13 Mar 2025, 04:58 WIB

undefined

8 Syarat Pemudik Bisa Ikut Mudik Gratis 2025 dari Kemenhub

Kamis 13 Mar 2025, 05:13 WIB

undefined

Daftar Mudik Gratis 2025 dari Bank Mandiri, Cek Panduannya di Sini

Kamis 13 Mar 2025, 06:18 WIB

undefined

Tips Aman Tinggalkan Kantor Sebelum Libur Mudik Lebaran

Kamis 13 Mar 2025, 10:37 WIB

undefined

News Update

Ilustrasi dapat saldo DANA gratis dengan main game penghasil uang. (Sumber: Poskota/Kamila Sayara)

Kamu Menerima Rp60.000 Saldo DANA Gratis dari Game Online Ini Asal Main Setiap Hari

Begini Ketentuan Zakat Fitrah yang Harus Dipahami sebelum Idulfitri 2025, Catat!

14 Mar 2025, 12:09 WIB

Ilustrasi. Kethuia ketentuan zakat fitrah ini agar bisa melaksanakannya sebelum salat ied nanti. (Foto: Freepik)

Rekomendasi Hadiah Lebaran Buat Keluarga, Tak Cuman Mewah Tapi Ada Maknanya

14 Mar 2025, 12:07 WIB

Batu akik. (Sumber: Pinterest : @EtsyCA)

Apakah Bisa Bayar BPJS Kesehatan di DANA? Begini Caranya

14 Mar 2025, 12:03 WIB

Ilustrasi BPJS Kesehatan. (Sumber: bpjs-kesehatana.go.id)

Ramalan Zodiak: Aries! Tanggung Jawab Kamu Semakin Besar, Maka Pertahankan Kinerja yang Terbaik

14 Mar 2025, 12:00 WIB

Ramalan dan prediksi zodiak Aries. (Sumber: Pinterest)

Dana Bansos KJP Plus Cair Berkala, Ketahui Syarat dan Cara Mencairkan Bantuan

14 Mar 2025, 12:00 WIB

Bantuan sosial Kartu Jakarta Pintar Plus. (Sumber: Canva)

10 Trik HP iPhone Tersembunyi yang Jarang Diketahui, Pengguna Wajib Coba!

14 Mar 2025, 12:00 WIB

Temukan 10 trik rahasia iPhone yang jarang diketahui. (Sumber: Pinterest/Prof. Dr. Amarendra Bhushan Dhiraj)

Ramalan Asmara, Kesehatan, dan Kehidupan Bagi Pemilik Shio Anjing untuk Besok 15 Maret 2025

14 Mar 2025, 12:00 WIB

Ramalan Shio Anjing, percintaan, kehidupan sosial dan kesehatan. (Sumber: Freepik)

Patrick Kluivert Siap Tampil Bersama Timnas Indonesia di Babak Kualifikasi Piala Dunia 2026 Kontra Australia dan Bahrain

14 Mar 2025, 11:40 WIB

Sudah siapkan strategi, Patrick Kluivert siap tampil bersama timnas Indonesia di babak kualifikasi Piala Dunia 2026.(Sumber: YouTube/PSSI TV)

Mengatasi Masalah Fitur Musik di Status WhatsApp yang Tidak Muncul, Ini Solusinya

14 Mar 2025, 11:39 WIB

Ikuti cara untuk mengatasi masalah fitur musik di status WhatsApp yang tidak muncul. Dapatkan solusinya di sini. (Sumber: Shutterstock)

Apa Itu Yanma Polri? Tempat Mutasi Eks Kapolres Ngada yang Dicopot karena Kasus Pencabulan Anak

14 Mar 2025, 11:36 WIB

Mantan Kapolres Ngada AKBP Fajar Widyadharma Lukman Sumaatmaja (FWLS) ditetapkan jadi tersangka pencabulan anak, pornografi dan penyalahgunaan narkoba. (Sumber: Poskota/Ali Mansur)

Saldo DANA Gratis Rp100.000 Berhasil Anda Klaim Masuk Dompet Elektronik, Pakai Cara ini!

14 Mar 2025, 11:36 WIB

Cara klaim saldo DANA Gratis Rp100.000. (Sumber: Poskota/Syania Nurul Lita Baikuni)

Kronologis Aksi Pembunuhan Ibu dan Anak di Tambora, Tersangka Pura-Pura Jadi Dukun

14 Mar 2025, 11:34 WIB

Tersangka kasus pembunuhan ibu dan anak yang jasadnya ditemukan dalam penampungan air di Tambora, Jakarta Barat. (Sumber: Poskota/Ali Mansur)

Australia Pincang Hadapi Timnas Indonesia, 12 Pemain Pilar Absen

14 Mar 2025, 11:31 WIB

Daftar pemain Australia yang dipastikan dan kemungkinan absen saat hadapi Timnas Indonesia. (Sumber: Instagram @socceroos)

Main DANAPoly di HP Bisa Klaim Saldo DANA Gratis hingga Rp850 Juta? Coba Cek Cara Dapat Uang Langsung Cair ke E-Wallet di Sini

14 Mar 2025, 11:31 WIB

Mainkan fitur DANAPoly di aplikasi DANA dan menangkan saldo dana gratis hingga Rp850 juta. (dana)

Ramalan Shio Besok: Shio Kelinci, Yuk! Pertahankan Pola Hidup Sehat agar Bisa Fokus Pada Pekerjaan

14 Mar 2025, 11:30 WIB

Ramalan Shio Kelinci besok. (Sumber: Freepik)

Ramalan Zodiak Besok 15 Maret 2025: Aries, Taurus, dan Gemini Harus Tetap Tenang Agar Tidak Salah dalam Mengambil Keputusan

14 Mar 2025, 11:30 WIB

Aries, Taurus, dan Gemini harus tetap tenang dalam menghadapi sesuatu. (Sumber: Freepik/Lifestylememory)

Cara Memulai Investasi Buka Tabungan Emas Melalui BRImo

14 Mar 2025, 11:26 WIB

Cara membuka tabungan emas lewat BRImo. (Sumber: Google Play Store)

Hidup Lebih Mudah bagi Gemini, Cancer dan Sagitarius Hari Ini, Berikut Ramalan Zodiak Jumat 14 Maret 2025

14 Mar 2025, 11:16 WIB

Ilustrasi ramalan zodiak. Gemini, Cancer dan Sagitarius diramal lebih mudah menjalani hidup hari ini. (Sumber: Pixabay/cmolens)

Ngabuburit Dapat Cuan? Begini Cara Klaim Saldo DANA Gratis dari Aplikasi Game Penghasil Uang yang Terbukti Membayar Pengguna hingga Rp550 Ribu

14 Mar 2025, 11:15 WIB

Dapatkan saldo DANA gratis dengan cara mudah melalui aplikasi game penghasil uang terbaru 2025. (Sumber: Tangkapan Layar/YouTube BANG GAPTEK ID)

Trending

01

Pemerintah Resmi Umumkan Pemberian THR Lebaran yang Akan Cair Mulai 17 Maret 2025

02

Pekan Depan, Kevin Mendoza Pamit Tinggalkan Persib

03

Sempat Trending di Google! Begini Ciri-ciri Kaos Promosi Produk Minuman Tahun 1995 yang Dihargai Rp30 Juta

04

BREAKING NEWS! FIFA Setujui Alih Federasi Dean James, Emil Audero dan Joey Pelupessy, Siap Debut di Laga Timnas Indonesia vs Australia

05

Penuhi Panggilan Kejagung, Ahok Bawa Dokumen Penting Pertamina