POSKOTA.CO.ID - Kesehatan merupakan hal yang krusial dalam kehidupan manusia.
Sehingga, tak sedikit ornag yang rela mengeluarkan kocek fantastis untuk rutin memeriksakan diri atau mengonsumsi apapun agar kesehatan mereka tetap terjaga.
Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan yang bisa dilakukan dengan mudah dan murah bahkan tanpa biaya apapun.
Dikutip dari Boldsky, berikut ini adalah hal-hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
5 Tips Mudah Jaga Kesehatan
1. Tidur teratur
Perlu diketahui bahwa kurang tidur dapat menyebabkan risiko beberapa penyakit kronis seperti diabetes dan tekanan darah.
Sehingga, disarankan untuk tidur selama 7 jam agar Anda tetap sehat.
2. Biasakan berjalan
Menurut sebuah penelitian, aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit kardiovaskular.
Cara terbaik dan termudah untuk menjaga kesehatan Anda adalah cukup 30 menit berjalan kaki setiap hari.
3. Hindari stres
Gaya hidup yang super sibuk dapat memengaruhi tingkat stres seseorang, dan disadari atau tidak, stres dapat mempengaruhi kesehatan dan mengganggu tugas sehari-hari.
4. Cukup minum air putih
Menurut sebuah penelitian, kecukupan cairan dalam tubuh harian yang disarankan bagi wanita adalah 2.200 ml, sedangkan untuk pria adalah 3.000 ml. Namun, untuk tetap sehat, sangat penting terhidrasi sepanjang hari.
5. Terus aktif bergerak
Bergerak aktif tidak selalu berarti olahraga, bisa saja Anda melakukan kegiatan yang lebih mudah seperti naik tangga.
Memang terdengar sederhana, tetapi dapat membantu menjaga tubuh Anda terus bugar dan mencegah risiko penyakit seperti alzheimer.
Itulah beberapa tips mudah untuk menjaga kesehatan tubuh yang bisa dilakukan. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.