POSKOTA.CO.ID - Vitamin merupakan hal yang penting dan dibutuhkan tubuh.
Vitamin juga bis amenunjang kesehatan tubuh termasuk sistem imun.
Jika vitamin terpenuhi, maka imunitas tubuh juga akan kuat. Sehingga tidak gampang sakit terlebih saat menghadapi cuaca ekstrem.
Dikutip dari The Statesman, ada beberapa vitamin yang diklaim bisa membantu tingkatkan sistem imunitas tubuh, di antaranya yakni sebagai berikut ini.
4 Vitamin yang Bisa Tingkatkan Imunitas
1. Vitamin E
Makanan kaya vitamin E termasuk kacang-kacangan, biji-bijian dan bayam merupakan antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan infeksi.
2. Vitamin B6
Vitamin B6 adalah penguat sistem kekebalan tubuh yang vital. Itu ditemukan dalam sayuran hijau dan buncis.
Ayam dan ikan air dingin seperti salmon dan tuna juga kaya nutrisi tetapi makan ikan selama musim hujan dapat membuat Anda sakit karena ini adalah musim kawin ikan dan udang.
3. Vitamin C
Konsumsi banyak makanan kaya vitamin C yang meliputi jeruk, grapefruit, stroberi, jeruk keprok, bayam, kangkung, dan brokoli saat musim hujan.
.jpg)
.png)
