POSKOTA.CO.ID - Ahli gizi emngungkapkan bahwa sarapan pagi sangat penting dilakukan secara rutin dengan nustrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Sarapan pagi juga dinilai memiliki manfaat bagi kesehatan, namun masih banyak disepelekan.
Dikutip dari Webmd, ada beberapa manfaat sarapan pagi yang penting untuk diketahui, seperti berikut ini.
4 Manfaat Sarapan pagi Menurut Ahli Gizi
1. Mengontrol gula darah
Sarapan dapat menjaga kadar gula di dalam darah. Bagi mereka yang sehat atau memiliki kadar gula darah yang normal, sarapan dapat menghindari Anda dari insulin resistance yang dapat memicu diabetes.
2. Menjaga berat badan agar tetap ideal
Ahli gizi menyebut seseorang yang menghindari sarapan di pagi hari, dia cenderung akan makan lebih banyak di saat rasa lapar melanda, atau pada saat makan siang.
Kebiasaan ini juga dapat memicu mereka memilih makanan yang tidak sebat seperti junk food.
Pernyataan didukung oleh hasil penelitian yang dipublikasikan oleh journal Circulation 2017. Ada keterkaitan antara kebiasaan melewati sarapan dipagi hari dengan obesitas.
3. Baik untuk kesehatan jantung
Penelitian menyebut keterkaitan sarapan dengan kondisi jantung yang sehat. Pada 2017 lalu, Journal or the American College of Cardiologi melaporkan seseorang yang melewatkan sarapan pagi cenderung memiliki risiko lebih besar terkena atherosclerosis.
Ini adalah kondisi saat arteri menyempit dan mengeras karena plak, sehingga dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya stroke dan serangan jantung.
4. Lebih fokus
Manfaat lain sarapan adalah untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Dampak positifnya, mereka akan lebih fokus dalam bekerja atau belajar.
Pernyataan ini didukung oleh sebuah hasil penelitian. Disebutkan bahwa pelajar yang rutin mengonsumsi sarapan memiliki nilai yang lebih tinggi.
Itulah 4 manfaat sarapan pagi yang penting untuk diketahui dan tidak disepelekan karena akan berdampak pada kesehatan menurut ahli gizi. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.