POSKOTA.CO.ID - Ada beberap amakanan dan minuman yang perlu dihindari untuk mengurangi risiko osteoporosis.
Adapun osteoporosis ini merupakan gangguan kesehatan tulang yang sering kali tidak disadari.
Tak sedikit lansia yang menyesal dengan gaya hidupnya karena telah mengabaikan osteoporosis.
Dikutip dari Huffpost, seorang profesor di Brigham and Women's Hospital di Departemen Bedah Ortopedi di Boston, Liz Matzkin mengatakan kalsium dan vitamin D penting untuk menjaga kesehatan tulang.
"Jadi pastikan Anda mengetahui dosis optimal untuk Anda," kata Liz Matzkin.
Berikut ini adlah makanan dan minuman yang perlu dihindari untuk mengurangi risiko osteoporosis.
4 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari untuk Cegah Osteoporosis
1. Alkohol
Matzkin memperingatkan peningkatan konsumsi alkohol dapat mengubah kemampuan tubuh dalam menyerap nutrisi penting yang sebenarnya bermanfaat bagi kesehatan tulang, seperti kalsium, vitamin D, dan magnesium.
Meskipun kalsium dan vitamin D sering mendapat sorotan dalam hal ini, hormon seks, seperti testosteron pada pria dan estrogen pada wanita, juga penting untuk memastikan tulang kuat.
2. Kafein
Selain kopi, tambahan minuman energi, soda, teh dan suplemen atau produk apa pun yang mengandung kafein, juga tidak banyak manfaatnya untuk tulang.
