POSKOTA.CO.ID - Apel merupakan buah yang banyak ditemui di berbagai negara termasuk Indonesia.
Jenis buah apel juga beragam, begitu juga dengan rasa dan teksturnya.
Buah apel banyak disukai lantaran diyakini memiliki banyak manfaat bagi kesehatn tubuh.
Selain itu, buah yang tersedia dengan warna hijau dan merah ini dipercaya memiliki kandungan nutrisi, serat, pelifenil, dan vitamin C yang bisa menyehatkan tubuh.
Dikutip dari Eating Well, setidaknya ada 5 manfaat buah apale bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui.
5 Manfaat Buah Apel bagi Kesehatan
1. Kesehatan Jantung
Pada jurnal Critical Review in Food Science and Nutrition pun mencatat para peneliti menelusuri 16 penelitian yang mengamati konsumsi apel dan risiko penyakit kardiovaskular.
Mereka menemukan bahwa konsumsi apel utuh dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung dan stroke.
Konsumsi 100 g hingga 150 g apel atau sekitar dua buah apel berukuran sedang per hari disebut para peneliti dapat mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah.
2. Cegah Kanker
Apel dipercaya juga dapat membantu memperlambat perkembangan kanker.
.png)
