Dokter Sarankan Bersihkan Hidung Sebelum Tidur, Ternyata Ini Manfaatnya

POSKOTA.CO.ID - Membersihkan diri sebelum tidur dinilai sangat penting.

Selain untuk menjaga kebersihan dan kesehatan, membersihkan diri sebelum tidur akan membuat tubuh dan pikiran merasa rileks.

Di antaranya yakni membersihkan hidung, sebelumnya mungkin hampir semua orang selalu menggosok gigi sebelum tidur, namun memebrsihkan hidung juga tidak kalah pentingnya.

Karena hidung juga berpotensi menyimpan kotoran seharian setelah beraktivitas.

"Ini saatnya menambahkan pembersihan hidung ke rutinitas malam hari Anda," kata Dokter gigi di Yorkshire, Inggris, Sebastian Lomas seperti dikutip dari Daily Mail.

"Saya berpendapat bahwa membersihkan hidung sebelum tidur sama pentingnya dengan menyikat gigi," tambahnya.

Menurut Lomas, hidung yang tidak bersih berpotensi membuat seseorang kesulitan bernapas melalui hidung saat tidur sehingga memicu mendengkur sat tidur.

Lomas yang memiliki 21.400 pengikut di TikTok menyampaikan bahwa mendengkur disebabkan oleh getaran jaringan dekat saluran napas di bagian belakang tenggorokan.

Saat seseorang menghirup dan menghembuskan napas, udara yang bergerak menyebabkan jaringan bergetar dan mengeluarkan suara. Kondisi itu menjadi lebih buruk jika hidung seseorang tersumbat.

Menurut British Snoring and Sleep Apnea Association setidaknya ada 30 juta orang di Inggris yang mendengkur saat tidur. Sekitar 58 persen pendengkur di Inggris berusia antara 50 sampai 59 tahun.

Berikut ini vcara membersihkan hidung sebelum tidur menurut Lomas.

Cara Bersihkan Hidung Sebelum Tidur