Peneliti Bocorkan 5 Manfaat Kesehatan Mengejutkan dari Jalan Kaki, Salah Satunya Kurangi Risiko Kanker Payudara

Para peneliti mengetahui bahwa segala jenis aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin dapat mengurangi risiko kanker payudara.

Sebuah studi American Cancer Society yang berfokus pada jalan kaki menemukan bahwa perempuan yang berjalan kaki tujuh jam atau lebih seminggu memiliki risiko kanker payudara 14%.

Ini adalah jumlah yang lebih rendah daripada mereka yang berjalan kaki tiga jam atau kurang per minggu.

Jalan kaki juga memberikan perlindungan ini bahkan bagi wanita yang memiliki faktor risiko kanker payudara, seperti kelebihan berat badan atau menggunakan hormon tambahan.

4. Redakan Nyeri Sendi

Beberapa penelitian menemukan bahwa jalan kaki mengurangi nyeri akibat radang sendi, dan berjalan sejauh lima hingga enam mil seminggu bahkan dapat mencegah radang sendi terbentuk.

Jalan kaki juga dapat melindungi sendi, terutama lutut dan pinggul yang paling rentan terhadap osteoartritis, dengan melumasinya dan memperkuat otot-otot yang menopangnya.

5. Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Penelitian terhadap lebih dari 1.000 pria dan perempuan menemukan bahwa mereka yang berjalan kaki setidaknya 20 menit sehari, setidaknya 5 hari seminggu, memiliki 43% lebih sedikit hari sakit daripada yang berolahraga seminggu sekali atau kurang.

Dan jika sakit, itu hanya berlangsung sebentar dan gejalanya lebih ringan. Selain itu, berjalan kaki dapat membantu melindungi kekebalan tubuh selama musim pilek dan flu.

Itulah 5 manfaat mengejutkan dari jalan kaki yang tak banyak orang tahu. Bagaimana, tertarik untuk mencobanya? Mudah meriah loh!

Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.