.jpg)
POSKOTA.CO.ID – Saat ini, jalan kaki telah menjadi gaya hidup yang baik dan menjadi olahraga yang populer untuk semua usia. Ternyata ada manfaat mengejutkan di baliknya untuk kesehatan.
Hal tersebut diakui oleh Mantan Direktur Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat (AS) Thomas Frieden, yang menyatakan bahwa obat paling manjur adalah jalan kaki.
Selama ini, banyak diketahui orang bahwa aktivitas fisik apa saja termasuk berjalan kaki, akan memberikan manfaat kesehatan secara keseluruhan.
Manfaat Kesehatan Jalan Kaki yang Mengejutkan
Jika kamu ingin merasakan manfaat kesehatan dari olahraga ringan ini, berikut 5 manfaat kesehatan mengejutkan dari jalan kaki, melansir health.harvard.edu:
1. Tangkal Efek Gen yang Tingkatkan Berat Badan
Peneliti Harvard meneliti 32 gen yang meningkatkan obesitas pada lebih dari 12.000 orang untuk menentukan seberapa besar kontribusinya terhadap berat badan.
Di antara responden studi yang berjalan cepat selama sekitar satu jam sehari, efek gen tersebut ternyata berkurang setengahnya.
2. Bantu Kendalikan Keinginan Makan Makanan Manis
Penelitian University of Exeter menemukan bahwa jalan kaki selama 15 menit dapat menunda keinginan untuk makan cokelat dan bahkan mengurangi jumlah cokelat yang dimakan dalam situasi menegangkan.
Selain itu, penelitian terbaru menegaskan bahwa berjalan kaki dapat mengurangi keinginan untuk makan berbagai camilan manis.
3. Kurangi Risiko Kanker Payudara
.png)
.png)
