Yuk Ikuti 5 Cara Gampang Mengatasi Sembelit, Langsung Lancar!

POSKOTA.CO.ID - Buruan ikuti lima cara gampang buat mengatasi sembelit dalam artikel ini, pencernaan kamu pasti langsung lancar. 

Sembelit biasanya dialami saat kamu kekurangan serat atau adanya penurunan aktifitas usus, sehingga membuat kamu sulit untuk buang air besar. 

Kondisi sembelit dapat disebabkan karena gaya hidup tidak sehat, pola makan yang tidak benar atau mengkonsumsi obat-obatan. 

Sembelit pun bisa menyebabkan penderitanya merasa cemas atau khawati dan tentunya bisa berbahaya bagi kesehatan.

Untuk itu, di bawah ini Poskota sudah sajikan sejumlah cara buat mengatasi sembelit secara mudah dan cepat. 

1. Yogurt

Yogurt dapat menyehatkam serta meningkatkan gerak usus, karena mengandung bakteri baik untuk melunakkan fases dan membuat kamu lebih mudah untuk BAB. 

2. Makanan Tinggi Serat

Mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi serat dapat meningkatkan jumlah fases dan membuat teksturnha menjadi lebih lembut, sehingga lebih mudah dikeluarkan. 

Cobalah makan makanan tinggi serat seperti, kacang-kacangan, gandum dan lainnya. 

3. Air Putih

Air putih jadi cara paling mudah dan murah buat mengatasi sembelit. Selain air putih, kamu juga dpaay mengkonsumsi air soda, sebab dapat membantu meningkatkan sistem kerja pada pencernaanmu.

4. Brokoli

Sayur brokoli ternyata mengandung sulforafan. Kandungan tersebut dapat melindungi serta mencegah perkembangan mikroorganisme, yang dapat mengganggu pencernaan di usus besar kamu. 

5. Minuman Berkafein

Terakhir, kamu bisa mengatasi sembelit dengan meminum minuman. Ya, kafein dapat meningkatkan kinerja pada usus besar dan membuat kontraksi untuk BAB. 

Demikian lima cara gampang dan cepat buat mengatasi kondisi sembelit agar pencernaanmu lancar kembali. 

Dapatkan juga berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.