Olahraga yang satu ini dapat membantu kamu dalam mengecilkan perut dan mengencangkan otot-otot perut. Karena termasuk olahraga kardiovaskular, maka lompat tali atau skipping bisa membuat kalori dalam tubuh terbakar lebih cepat.
Seperti namanya, untuk melakukan olahraga ini sudah pasti kamu memerlukan alat skipping atau tali yang elastis sebagai bantuan untuk melompat.
4. Berenang
Selain menjadi hobi, kegiatan berenang dapat kamu jadikan sebagai olahraga rutin untuk membantu mengurangi lemak dalam tubuh.
Jika kamu berenang selama 20-30 menit dalam satu minggu, maka lemak di dalam perut kamu akan lebih banyak terbakar sehingga perut mu bisa lebih ramping.
5. Mountain Climbers
Selanjutnya, ada olahraga Montain Climbers. Jenis olahraga ini bisa kamu coba praktikan di rumah untuk membantu menghilangkan perut buncit.
Langkah pertama untuk memulai olahraga ini, yaitu dngan memoposisikan tubuh seperti sedang push-up. Lalu, tekuk salah satu lutut ke bagian dada bergiliran dengan sisi lutut lainnya seperti hendak memanjat tebing.
Sebaiknya, kencangkan otot perut selagi kamu melakukan gerakan tersebut.
6. Plank
Olahraga yang satu ini dapat membantu mu mengecilkan perut buncit karena Plank dapat melatih otot-otot yang mengelilingi perut serta membantu membentuk postur tubuh lebih baik.
Untuk melakukan olahraga ini, kamu perlu memulainya dengan posisi push-up dan letakkan tangan di samping dan kaki selebar bahu. Kemudian, tarik nafas dan angkat tubuh secara perlahan hingga lengan sejajar dengan lantai.
.jpeg)
.jpg)
.jpeg)
