JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Perut buncit dapat mengganggu kegiatan sehari-hari karena menyebabkan rasa percaya diri yang menurun sehingga sulit beraktivitas dengan bebas.
Masalah perut buncit memang menjadi momok yang menakutkan sekaligus memalukan bagi orang yang mengalaminya. Hal itu karena perut buncit membuat penampilan tidak ideal.
Banyak orang yang berupaya dengan keras untuk mengecilkan juga menghilangkan perut buncit, namun tak kunjung berhasil. Itu bisa terjadi karena cara atau metode yang digunakan tidak tepat.
Nah, untuk kamu yang ingin mengecilkan perut bnuncit, berikut POSKOTA rangkumkan beberapa cara mudah yang bisa kamu coba lakukan dengan rutin.
1. Rutin Olahraga
Aktif bergerak atau berolahraga secara teratur setiap harinya bisa membantu kamu lebih cepat dalam upaya mengecilkan perut buncit.
Tak perlu berlama-lama, cukup dengan olahraga rutin minimal 30 menit setiap harinya, lemak di perut kamu bisa terbakar lebih cepat. Selain itu, olahraga juga bisa menambah massa otot yang membuat bentuk tubuh lebih ideal.
2. Kurangi Konsumsi Karbohidrat
Jika ingin mengecilkan perut buncit, kamu perlu mengurangi jumlah asupan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh mu. Sebaiknya, kamu menghindari makanan yang memiliki karbohidrat sederhana, seperti makanan bertepung dan makanan cepat saji.
Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Selain itu, pastikan juga kebutuhan cairan tubuh tercukupi dengan banyak minum air putih dan menjauhi makanan dengan kandungan garam yang tinggi.
3. Perbanyak Konsumsi Serat dan Protein
.webp)
