JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Perut buncit memiliki banyak dampak negatif bagi tubuh. Maka dari itu, banyak orang rela melakukan berbagai macam cara untuk menghilangkan perut buncit.
Tak jarang, bahkan ada yang melakukan diet ekstrim untuk menghilangkan perut buncit. Padahal, hal itu justru akan memiliki dampak buruk lainnya bagi kesehatan.
Daripada melakukan diet ekstrim, sebaiknya kamu mengubah pola makan dan gaya hidup dengan rutin berolahraga untuk mengecilkan atau menghilangkan perut buncit.
Ada banyak jenis olahraga untuk menghilangkan perut buncit yang bisa kamu coba. Gerakannya pun sangat mudah dan bisa dilakukan dalam waktu singkat.
Berikut rekomendasi olahraga untuk menghilangkan perut buncit yang cocok untuk kamu.
1. Jalan Kaki
Berjalan kaki minimal 30 menit per hari nyatanya memiliki berbagai dampak positif bagi kesehatan tubuh. Mulai dari menjaga berat badan, membakar lemak dalam tubuh, mencegah tekanan darah tinggi, penyakit jantung, hingga stroke.
2. Sit Up
Jenis olahraga selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi perut buncit yaitu dengan olahraga sit-up. Olahraga yang satu ini tentu sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat Indonesia.
Latihan ini dapat membantu mengencangkan otot-otot perut, membakar lemak secara efektif, hingga melatih fungsi otot. Latihan ini biasanya dilakukan dengan menaik-turunkan ubuh menggunakan otot perut.
3. Skipping atau Lompat Tali
