JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Apakah kamu senang minum kopi?
Ada banyak jenis minuman yang terbuat dari kopi, salah satunya espresso.
Mengutip dari Daily Coffee Drinking Is Associated with Lower Risks of Cardiovascular and Total Mortality in a General Italian Population: Results from the Moli-sani Study, mengungkap fakta terkait hubungan antara asupan espresso harian terhadap 20.487 responden.
Hasilnya, tak ada satu pun dari mereka yang memiliki penyakit kanker di awal percobaan, dengan minum 30 ml one shot espresso setiap hari, selama lebih dari 8 tahun.
Namun, kamu tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan ya.
Pasalnya, jenis kopi ini akan memberikan dampak serius, lho.
"Sangat mudah minum espresso, apalagi ukuran gelasnnya cukup kecil," ujar Ahli Gizi Lisa R. Young.
Lantas, apa saja efek sampingnya? Berikut Pos Kota telah merangkum dari laman Eat This, yuk simak!
1. Membuat Cemas
Efek samping dari kafein yakni, melepaskan adrenalin tubuh kita.
Bahan aktif ini dapat meningkatkan kewaspadaan kamu dengan meminimalisir efek adenosin.
Alhasil, rutinitas harian pun jadi terganggu akibat perasaan yang kurang baik.
2. Mengganggu Waktu Tidur
Espresso mengandung banyak kafein, sehingga kita akan gelisah dan sulit tidur.
Lisa menyarankan untuk mengurangi konsumsi minuman tersebut, sebelum melakukan rutinitas.
"Setiap orang berbeda, saya anjurkan untuk menghentikan kafein di siang atau sore hari," ujar Lisa.
3. Menyebabkan Masalah Pencernaan
Espresso juga memiliki efek pencahar, yang kerap dikaitkan dengan pelepasan gastrin atau hormon di dalam usus besar.
Itulah sebabnya, ketika minum kopi berlebihan, kita akan merasakan mencret hingga diare.
Wah, bahaya banget ya!
4. Meningkatkan Detak Jantung
Meminum kafein terlalu banyak dapat menyebabkan jantung berdetak lebih cepat, lho.
Hal ini disebut fibriasi atrium, umumnya menyerang orang yang gemar minum kopi dalam dosis tinggi.
5. Sering Buang Air Kecil
Espresso mampu membuat kita merasa haus atau dehidrasi, akibat efek diuretik yang dikandungnya.
Ahasil, kita kerap sering buang air kecil, setelah meminum kopi.
Itu dia lima efek samping espresso yang harus kamu ketahui, semoga bermanfaat ya.