JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Hampir semua orang pernah mengalami sakit perut. Dan meskipun biasanya tidak ada yang perlu dikhawatirkan, hal ini bisa sangat menyakitkan.
Untungnya, ada sejumlah obata alami untuk atasi sakit perut yang mungkin bisa membantu untuk meringankannya.
Sebelumnya, Mark Epstein, MD, ahli gastroenterologi bersertifikat di Middlesex Digestive Health & Endoskopi Center di Acton, Massachusetts memberikan peringatan.
“Perlu diingat bahwa istilah ‘sakit perut’ dapat memiliki arti yang berbeda bagi orang yang berbeda,” kata Mark.
7 Obat Alami Atasi Sakit Perut
Berikut ini adalah 12 obat alami terbaik untuk atasi sakit perut yang direkomendasikan oleh dokter yang bisa kamu coba, melansir Live Strong.
1. Pepermint
Obat ini dapat digunakan secara efektif dalam mengobati sakit perut. “Peppermint melemaskan otot polos yang ditemukan di saluran pencernaan,” jelasnya.
Namu, efek relaksasi ini dapat memperburuk gejala refluks asam, jadi hindari jika kamu mengalami gejala lain seperti mulas, nyeri dada, atau kesulitan menelan.
Cara termudah untuk mendapatkan manfaat peppermint adalah dengan meminum teh peppermint. Namun kamu juga bisa menggunakan minyak peppermint sebagai pengobatan aromaterapi.
2. Diet BRAT
Diet BRAT ini adalah akronim dari banana, rice, apple sauce, dan toast. “Diet BRAT terdiri dari pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang,” terangnya.
Obat alami untuk sakit perut ini mudah dicerna, dan dapat ditoleransi dengan baik ketika seseorang menderita diare atau sakit perut.
Dr. Mark biasanya menyarankan menjalani diet ini selama tiga hingga tujuh hari untuk mengencangkan tinja dan memberikan kesempatan pada saluran pencernaan untuk pulih dari masalah pencernaan.
3. Teh Jahe
Salah satu obat sakit perut yang efektif dan alami adalah jahe. Karena dapat menenangkan sistem saraf dan otot perut, mengurangi rasa mual dan meningkatkan sekresi air liur untuk membantu masalah pencernaan.
Kamu bisa meminum kapsul jahe atau menghisap permen jahe, tapi Mark menyarankan untuk meminumnya dalam bentuk teh.
“Anda bisa membuat teh jahe segar sendiri dengan memarut sedikit jahe, menambahkannya ke dalam secangkir air panas, menambahkan madu dan membiarkannya terendam selama 10 menit,” katanya.
4. Makanan Probiotik
Makanan kaya probiotik dapat bermanfaat bagi beberapa masalah pencernaan, termasuk mengurangi sembelit dan mencegah diare, menurut National Center for Complementary and Integrative Health.
Beberapa makanan probiotik yang umum seperti yogurt, kefir, kol parut, kimchi, kombucha, tempe, san sup kedelai Jepang.
“Probiotik membantu menyeimbangkan flora usus, secara alami menghasilkan sistem pencernaan yang lebih kuat dan sehat. Mereka juga meredakan diare, gas, kembung dan masalah pencernaan," ujarnya.
5. Minum Banyak Air
Segelas air putih merupakan solusi sederhana untuk berbagai penyakit tubuh. Ini juga dapat jadi obat alami atasi sakit perut untuk gangguan pencernaan karena muntah atau diare.
Cara yang baik untuk mengetahui apakah kamu terhidrasi dengan baik atau tidak adalah dengan melihat warna urin yang kuning pucat hingga jernih.
Jika kamu muntah-muntah yang bersamaan dengan sakit perut, cobalah minum sedikit air atau isap es batu.
6. Batasi Minuman Berkarbonasi
“Minuman berkarbonasi dapat menurunkan tekanan sfingter esofagus, yang memungkinkan asam mengalir mundur dari perut ke tenggorokan, juga dapat meningkatkan kembung dan gas,” ujarnya.
Sebuah studi pada Juni 2012 di BMC Gastroenterology, menemukan bahwa orang dengan IBS yang meminum minuman berkarbonasi secara teratur melaporkan gejala kondisi yang lebih parah.
7. Meminimalisir Produk Susu
Menurut Clinic Cleveland, 65 persen orang dewasa menderita intoleransi laktosa, dan banyak orang mungkin tidak menyadari bahwa mereka tidak mencerna produk susu dengan baik.
Karena kamu ingin melancarkan pencernaan saat sakit perut, kamu mungkin tidak ingin mengambil risiko dengan mengonsumsi makanan olahan susu.
Dr Mark merekomendasikan untuk menghentikan produk yang mengandung laktosa seperti susu sapi, yogurt, es krim selama tujuh hingga 14 hari agar aman.
.jpg)
