POSKOTA.CO.ID – Wanita mungkin membutuhkan lebih banyak tidur daripada pria karena perubahan hormonal selama tahap kehidupan seperti kehamilan dan menopause.
Rata-rata, wanita tidur sedikit lebih banyak daripada pria, meskipun tidak jelas apakah ini mencerminkan kebutuhan tidur yang lebih tinggi atau pria tidur lebih sedikit dari yang dibutuhkan.
Pergeseran hormonal selama menopause dapat meningkatkan risiko gangguan tidur seperti sleep apnea obstruktif pada wanita.
Meskipun tujuh hingga sembilan jam tidur adalah target yang direkomendasikan untuk kebanyakan orang dewasa, wanita mungkin membutuhkan lebih banyak istirahat daripada pria.
Kin M. Yuen, MD, MS, spesialis pengobatan tidur di UCSF Health dan juru bicara American Academy of Sleep Medicine memberikan pandangannya.
“Penelitian menunjukkan bahwa wanita mungkin memerlukan lebih banyak tidur daripada pria dalam berbagai tahap kehidupan,” jelasnya, melansir Verrywell.
"Ketika kita melihat bayi perempuan dibandingkan dengan bayi laki-laki, mereka memang menghabiskan sedikit lebih banyak waktu untuk tidur," tambahnya.
Yuen mencatat bahwa meskipun remaja sering kali kurang tidur, pola wanita yang membutuhkan lebih banyak tidur sering berlanjut hingga dewasa.
Rata-rata wanita dewasa tidur selama 7,5-8 jam semalam, sedangkan rata-rata pria dewasa tidur selama 7-7,5 jam.
Namun, tidak jelas apakah wanita membutuhkan lebih banyak tidur atau pria tidak cukup tidur. Sebab data yang ada tentang topik ini agak tidak jelas.
Hal ini diungkapkan oleh Yonatan Greenstein, MD, FCCP, seorang profesor kedokteran di Rutgers New Jersey Medical School.
.png)
