12 Manfaat Olahraga Secara Teratur untuk Tubuh dan Kesehatan Anda, Baik untuk Jantung, Kesehatan Mental, hingga Seksual

Olahraga secara teratur membantu meningkatkan kesehatan mental, Ilustrasi kesehatan mental (Foto: WCAX/Web)

5. Meningkatkan kesehatan mental dan suasana hati Anda

 Selama berolahraga, tubuh Anda melepaskan bahan kimia yang dapat meningkatkan mood Anda dan membuat Anda merasa lebih rileks. Ini dapat membantu Anda mengatasi stres dan mengurangi risiko depresi.

6. Bantu menjaga keterampilan berpikir

Manfaat olahraga secara teratur selanjutnya adalah membantu Anda menjaga keterampilan berpikir belajar, dan menilai Anda tetap tajam seiring bertambahnya usia.

 Olahraga merangsang tubuh Anda untuk melepaskan protein dan bahan kimia lain yang meningkatkan struktur dan fungsi otak Anda.

7. Perkuat tulang dan otot Anda

Olahraga teratur dapat membantu anak-anak dan remaja membangun tulang yang kuat.

Di kemudian hari, itu juga bisa memperlambat hilangnya kepadatan tulang yang datang seiring bertambahnya usia. Melakukan aktivitas penguatan otot dapat membantu Anda meningkatkan atau mempertahankan massa dan kekuatan otot Anda.