12 Manfaat Olahraga Secara Teratur untuk Tubuh dan Kesehatan Anda, Baik untuk Jantung, Kesehatan Mental, hingga Seksual

12. Tingkatkan peluang Anda untuk hidup lebih lama

Studi menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat mengurangi risiko kematian dini dari penyebab utama kematian, seperti penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

Untuk berolahraga Anda dapat memulai dengan perlahan, dan menemukan cara untuk menyesuaikan lebih banyak aktivitas fisik ke dalam hidup Anda.

Selanjutnya agar mendapatkan manfaat maksimal, Anda harus mencoba mendapatkan jumlah olahraga yang disarankan untuk usia Anda.

Anda dapat merasakan manfaat olahraga secara teratur untuk kesehatan dan tubuh Anda dengan memulai menjadwalkan dan melakukan olahraga dalam keseharian. (Firas)