12 Manfaat Olahraga Secara Teratur untuk Tubuh dan Kesehatan Anda, Baik untuk Jantung, Kesehatan Mental, hingga Seksual

Olahraga Demi Kesehatan Jantung (Foto: Ist)

2. Mengurangi risiko penyakit jantung

Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk memperkuat jantung Anda dan meningkatkan sirkulasi Anda. Juga meningkatkan aliran darah meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh Anda.

 Ini membantu menurunkan risiko penyakit jantung seperti kolesterol tinggi, penyakit arteri koroner, dan serangan jantung. Olahraga teratur juga dapat menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida.

3. Membantu tubuh Anda mengelola gula darah dan kadar insulin

Olahraga dapat menurunkan kadar gula darah dan membantu insulin bekerja lebih baik. Ini dapat mengurangi risiko sindrom metabolik dan diabetes tipe 2.

Jika Anda sudah memiliki salah satu penyakit tersebut, olahraga dapat membantu Anda untuk mengelolanya.

4. Membantu Anda berhenti merokok

Salah satu manfaat olahraga secara teratur yang jarang disadari adalah untuk membantu Anda berhenti merokok.

Olahraga dapat mempermudah berhenti merokok dengan mengurangi keinginan dan gejala penarikan. Ini juga dapat membantu membatasi berat badan yang mungkin bertambah ketika Anda berhenti merokok.