12 Manfaat Olahraga Secara Teratur untuk Tubuh dan Kesehatan Anda, Baik untuk Jantung, Kesehatan Mental, hingga Seksual

Selasa, 8 Maret 2022 08:00 WIB

Manfaat olahraga secara teratur baik untuk tubuh dan kesehatan, mulai dari kesehatan jantung, mental, hingga seksual. Illustrasi Olahraga (Foto: Pixabay)

Mengurangi risiko beberapa jenis kanker

Berolahraga dengan teratur dapat membantu mengurangi risiko kanker. Jenis-jenis kanker ini termasuk kanker usus besar, payudara, rahim, dan paru-paru.

Kurangi risiko Anda jatuh

Seringkali Anda mendengar bahwa orang lanjut usia memiliki risiko terjatuh. Berolahraga secara teratur dapat mengurang risiko tersebut untuk Anda di kemudian hari.

Untuk orang dewasa yang lebih tua, penelitian menunjukkan bahwa melakukan aktivitas keseimbangan dan penguatan otot selain aktivitas aerobik intensitas sedang dapat membantu mengurangi risiko jatuh.

Olahraga secara teratur membantu meningkatkan kualitas tidur anda. Illustrasi tertidur (Foto: Pexels/Andrea)

Tingkatkan kualitas tidur Anda

Salah satu manfaat olahraga secara teratur adalah untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Olahraga dapat membantu Anda tertidur lebih cepat dan tidur lebih lama.

Meningkatkan kesehatan seksual

Olahraga teratur dapat menurunkan risiko disfungsi ereksi (DE) pada pria. Bagi mereka yang sudah mengalami DE, olahraga dapat membantu meningkatkan fungsi seksual mereka. Pada wanita, olahraga dapat meningkatkan gairah seksual.

Halaman