JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Setiap orang mempunyai masalah yang harus dihadapi, namun tidak semua orang mampu menghadapinya sendirian.
Dengan adanya dukungan dari orang lain bisa membantu untuk mendapatkan solusi yang tepat.
Jika hal ini dibiarkan tanpa adanya dukungan dari orang lain kamu bisa terkena penyakit mental.
Banyak orang menganggap masalah mental adalah hal yang tabu dan sering diabaikan. Padahal masalah kesehatan akan menjadi berbahaya jika dibiarkan, bisa menimbulkan trauma hingga depresi berat.
Agar kamu semakin paham kapan kamu membutuhkan dukungan orang lain kamu bisa lihat tanda – tanda berikut:
Sering Menangis Tanpa Sebab
Menangis merupakan hal yang wajar, respon emosional yang wajar dari manusia. Tetapi kalau dengan kondisi yang sering menangis tanpa sebab yang jelas, mungkin ada ‘sesuatu’ didalam diri kamu yang harus diselesaikan. Masalah tersebut yang tahu hanya kamu.
Larut Dalam Kesedihan Jangka Waktu Yang Cukup Lama
Berawal dari satu masalah atau beberapa masalah yang kompleks, yang membuat kamu menjadi sedih dalam waktu yang lama.
Berfikiran Untuk Melukai Dirimu Sendiri
Munculnya rasa benci terhadap diri sendiri, merasa bersalah yang cukup besar pada diri sendiri dan ga bisa memaafkan diri sendiri termasuk kedalam tanda – tanda kamu membutuhkan dukungan mental dari orang lain. Jika tidak kamu akan melakukan hal yang melukai dirimu sendiri.
Merasa Kesepian, Kosong Dan Hampa
Dengan keadaan banyak teman, keluarga yang utuh, rekan kerja yang banyak tetapi kamu masih merasa sendirian atau tidak memiliki siapa – siapa. Dan rasanya tidak ada yang peduli dengan diri kamu.
Jika kamu merasakan tanda – tanda diatas kamu harus lebih waspada terhadap diri kamu sendiri.
Kamu bisa melakukan tips berikut untuk mendapatkan dukungan emosional, psikologis dan mental:
- Mulailah hubungan yang lebih intim dan hangat sama lingkungan kamu, baik di rumah, tempat kerja atau tempat main kamu
- Carilah circle yang mendukung kamu baik dalam segala kegiatan yang kamu lakukan
- Cobalah perlahan untuk membuka diri kamu terhadap orang disekitarmu
- Jangan pernah malu untuk mengakui kalau kamu sedang memerlukan bantuan orang lain
- Jika kamu tidak percaya dengan orang lain, kamu bisa meminta bantuan kepada psikolog. (Chindy Nathania)