JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Buat kamu yang sedang menjalankan program diet tapi masih suka lapar, kini tidak perlu khawatir.
Pasalnya ada beberapa cara yang membuat kamu tetap bisa kenyang tanpa harus memikirkan kondisi tubuh.
Berikut 4 cara makan banyak saat diet, simak penjelasanya;
Kurangi Makanan Calorie Dense Food
Calorie dense food adalah makanan yang mengandung tinggi kalori, sedikit nutrisi didalamnya. Makanan ini membuat kamu kenyang tapi cepat lapar kembali.
Mengkonsumsi Makanan Kaya Serat
Dengan makan makanan berserat tinggi dapat memperlancar pencernaan sehingga baik dikonsumsi saat diet. Jika hal ini dilakukan setiap hari, sisa makanan yang tidak diperlukan oleh tubuh dapat segera dikeluarkan sehingga lemak yang ada didalam tubuh tidak menumpuk.
Pilih Makanan High Volume Food
Jenis makanan ini memiliki kuantitas yang jauh lebih banyak, tetapi sedikit kalori. Contohnya seperti buah semangka yang memiliki ukuran 1 kilo hanya 300 kalori yang bisa membuat kamu kenyang lebih lama.
Rutin Berolahraga
Dengan rutin berolahraga, otomatis kebutuhan kalori kamu akan meningkat. Jika kamu tidak olahraga kebutuhan kalori kamu hanya 2000 kalori, tetapi kalau kamu olahraga kebutuhan kalori kamu bertambah 2700 kalori. Jadi walaupun kamu lagi menerapkan program diet kamu tetap bisa makan lebih banyak atau tidak ada batasan jumlah makanan.
Itulah 4 solusi agar kamu bisa makan lebih banyak saat menjalani program diet.
Jika kamu menerapkan 4 point diatas dijamin deh tidak ada kelaparan saat diet, diet mu pun akan membuahkan hasil tanpa menyiksa diri. amin Berat Badan Turun. (Chindy Nathania)
