JAKARTA – Masa pandemi berdampak kepada tubuh manusia. Misalnya, orang harus kerja di rumah, lantas jadi banyak makan, dan kurang gerak. Dampaknya, berat badan tahu-tahu melejit naik

Satu penelitian menunjukkan, 22% orang dewasa mengalami kenaikan berat badan selama pandemi Covid-19, apalagi saat menjalani proses karantina. Penyebabnya macam-macam. Selain kurang gerak, penyebab lainnya stress. 

Selain itu, rutinitas di depan gawai atau komputer lebih 'menggoda' orang untuk makan dan minum berlebihan, terutama ngemil cemilan.

Dikutip dari CNN, dua dari dari tiga orang dewasa berjuang keras melawan kenaikan berat badan di masa karantina saat pandemi virus corona. 

Berdasarkan survei daring terhadap 800 orang dewasa di Inggris, 65 persen orang menyatakan sulit mengatur berat badan mereka saat pandemi Covid-19.

Ketua Biro Kesehatan Perempuan Partai Gelora Indonesia dr Yudith Rachmadiah memberikan tips makanan sehat agar berat badan terjaga selama pandemi Covid-19

Yudith mengatakan bahwa mereka yang suka ngemil bisa mengganti cemilan biasa dengan 1 porsi buah di antara dua waktu makan. 

"Ganti cemilan dengan antara sarapan ke makan siang dan antara makan siang ke malam," kata dr Yudith.

Selain olahraga teratur, mengatur jenis dan pola makan berperan besar untuk menjaga berat badan.

Yang lebih penting, mengatur makanan juga berkontribusi menjaga fisik kita tetap sehat dan membangun imunitas. Lebih lengkapnya, ini dia tips menjaga berat badan oleh dr Yudith.