POSKOTA.CO.ID – Saat ini, banyak masyarakat yang mempraktekan gaya hidup sehat dengan memilih real food sebagai makanan untuk dikonsumsi setiap hari.
Meski makanan instan menjadi pilihan populer karena lebih praktis dan dianggap lebih enak, banyak orang yang melupakan pentingnya mengonsumsi makanan sehat.
Padahal, memprioritaskan untuk mengonsumsi makanan alami dan segar dapat memberikan manfaat kesehatan dengan efek jangka panjang.
Apa Itu Real Food?
Real food atau ‘makanan asli’ adalah istilah untuk makanan alami yang tidak atau minim diproses, bebas tambahan bahan kimia, pemanis buatan, dan pengawet atau tanpa banyak modifikasi.
Makanan asli ini biasanya segar, organik, dan mengalami sedikit perubahan dari kondisi aslinya sebelum akhirnya bisa dikonsumsi.
Real food biasanya memiliki ciri-ciri utuh dan alami, tidak melalui proses pengolahan yang panjang, dan tidak atau bahkan minim menggunakan bahan tambahan.
Juga memiliki sumber nutrisi yang baik dan berkualitas. Contohnya buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, daging tanpa tambahan bahan, dan produk susu segar.
Manfaat Mengonsumsi Real Food
Melansir MedicaStore, berikut ini sederet manfaat yang diperoleh saat mengonsumsi real food sebagai bagian penting untuk menjaga kesehatan tubuh:
1. Miliki Nutrisi Penting. Mengonsumsi real food diklaim dapat membantu menjaga berat badan ideal, mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan penyakit kronis lainnya.
Real food cenderung lebih rendah gula, lemak jenuh, dan kalori, tetapi kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk fungsi tubuh.
2. Menstabilkan Energi. Makanan olahan mengandung gula tambahan yang menyebabkan lonjakan gula darah, hingga mengakibatkan penurunan energi yang cepat.
.jpg)
.jpg)
