POSKOTA.CO.ID - Bangun pagi rupanya memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.
Selain itu, jika anda bangun pagi maka anda bisa melakukan aktivitas lebih awal.
Namun rupanya manfaat bangun pagi tidak dapat dianggap sepele, salah satunya yakni bisa menjaga kesehatan mental bahkan hingga kurnagi risiko diabetes.
Dikutip dari Ndtv, berikut ini adalah 5 manfaat bangun pagi bagi kesehtan yang perlu anda ketahui.
5 Manfaat Bangun Pagi bagi Kesehatan
1. Meningkatkan Kesehatan Mental
Memulai hari lebih awal memberi Anda waktu untuk refleksi diri, meditasi, dan olahraga, yang dapat meningkatkan kesejahteraan mental, mengurangi tingkat stres, dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan
Tubuh Bangun pagi dan terpapar sinar matahari alami dapat membantu mengatur jam internal tubuh dan meningkatkan produksi vitamin D.
Hal ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari berbagai penyakit.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Bangun lebih awal dapat membantu mengatur siklus tidur-bangun Anda, sehingga meningkatkan kualitas tidur.
Memiliki rutinitas tidur yang konsisten sangat penting untuk kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.
4. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Bangun pagi memberi anda waktu tanpa gangguan untuk fokus pada tugas-tugas penting tanpa gangguan.
Hal ini dapat meningkatkan konsentrasi dan kemampuan kognitif anda sepanjang hari.
5. Menurunkan Resiko Diabetes dan Sindrom Metabolik
Sebuah penelitian terhadap orang Korea paruh baya yang bangun siang menunjukkan lebih mungkin menderita sindrom metabolik daripada yang bangun pagi.
Ini juga meningkatkan peluang untuk berkembangnya penyakit jantung.
Itulah 5 manfaat bangun di pagi hari bagi kesehatan yang perlu anda ketahui. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.