JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Memiliki perut buncit memang sangat mengganggu bagi banyak orang, bahkan cukup berpengaruh untuk beberapa aktivitas.
Kondisi perut buncit tentu selaras dengan berat badan yang terlalu berlebih dan lebih sering menimpa kepada orang-orang yang jarang melakukan olahraga.
Banyak orang yang mengalami masalah ini pastinya ingin memiliki kondisi perut ideal, selain lebih sehat juga bisa terlihat bagus secara tampilan.
Akan tetapi, beberapa orang juga terkendala dengan sibuknya aktivitas mereka sehingga sering melewatkan waktu berolahraga untuk menghilangkan tumpukan lemak di perut mereka.
Namun, melansir dari Womens Health Mag, berikut adalah cara sederhana menurunkan berat badan dan perut buncit tanpa harus berolahraga:
1. Berdiri
Penelitian menunjukkan bahwa Anda mungkin hanya membakar sembilan kalori ekstra per jam saat berdiri di tempat kerja daripada jika Anda sedang duduk.
Tetapi sebelum Anda mengabaikan pembakaran kalori yang sangat kecil itu, Anda harus tahu bahwa berdiri meningkatkan kadar gula darah Anda yang juga baik untuk menurunkan berat badan hingga menghilangkan perut buncit.
2. Naik Turun Tangga
Saat Anda bekerja di kantor, gunakanlah tangga daripada lift. Anda dapat melakukan olahraga 30 menit sehari dengan menghabiskan 10 menit berjalan naik dan turun tangga tiga kali sehari.
3. Minum Air Putih 2,71 liter per Hari
Menurut American Council of Exercise, wanita aktif harus minum setidaknya 2,7 liter setiap hari. Meminum air sepanjang hari kerja dapat melawan kelelahan, mencegah sakit kepala karena dehidrasi, dan mencegah Anda mengemil saat tidak lapar.
4. Pilih Cemilan Sehat
Ganti cemilan pribadi Anda dengan buah, kacang-kacangan, popcorn non-mentega, alih-alih camilan seperti keripik atau kue. Gabungkan cemilan sehat Anda dengan protein untuk hasil yang lebih baik.
Pasalnya, protein merupakan pembentuk otot membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada karbohidrat dan gula.
Itulah beberapa tips menurunkan berat badan dan menghilangkan perut buncit tanpa olahraga jika Anda memiliki aktivitas super padat.(*)