JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Olahraga merupakan kegiatan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan kebugaran, peran penting olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Waktu olahraga yang dibutuhkan untuk tubuh terbilang cukup berbeda sesuai dengan tujuan dan kondisi dari tubuh kita.
Artikel ini akan membahas seberapa penting berolahraga baik untuk fisik maupun mental seseorang.
Tentu dengan berolahraga tubuh pastinya mengalami pergerakan dengan intensitas tertentu, salah satu contohnya semisal kita sedang berlari, bersepeda, berenang dan kardio.
Pada dasarnya seseorang yang masih berumur muda semisal 18 hingga 25 tahun tentunya memiliki fisik yang masih mumpuni.
Biasanya seseorang yang masih berumur 18 hingga 25 tahun setidaknya kuat untuk melakukan olahraga selama 1 hingga 2 jam.
Namun, bagi seseorang yang sudah lanjut usia (lansia) berumur 50 hingga 70 tahun biasanya tidak akan kuat untuk berolahraga begitu lama.
Dilansir dari laman Kemenkes, terdapat lima manfaat olahraga yang bermanfaat bagi tubuh.
Berikut Lima Manfaat Olahraga Bagi Kebugaran Tubuh
- Menormalkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
- Membakar kalori di dalam tubuh
- Menyehatkan jantung.
- Mencegah terjadinya obesitas.
- Mengurangi stres.
Dengan memahami manfaat olahraga bagi kesehatan fisik dan mental, serta menerapkan tips berolahraga yang sehat dan sesuai, kita dapat menjaga keseimbangan dalam kehidupan.
Dengan begitu, penting untuk menciptakan gaya hidup aktif dan sehat melalui olahraga yang teratur.
.png)
.jpg)
