JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Beberapa para ahli kesehatan internasional menegaskan bahwa ada 5 diet ekstrem di dunia yang harus diwaspadai.
Seperti diketahui bahwa tak sedikit orang yang menginginkan berat badan dan bentuk tubuh ideal, sehingga tak jarang diet menjadi salah satu yang ditempuh.
Namun rupanya, diet tidak semuanya sehat lantaran ada juga yang justru bisa membahayakan tubuh jika dilakukan dengan cara yang tidak tepat.
Beberapa jurnal internasional juga telah membeberkan fakta soal diet dan mengungkap ada setidaknya 5 diet ekstrem di dunia yang perlu diwaspadai.
5 diet ekstrem di dunia ini diklaim menyalahi aturan diet yang bertujuan untuk pola hidup sehat.
Lalu, apa saja 5 diet ekstrem di dunia yang perlu diwaspadai agar tidak membahayakan tubuh?
Dikutip dari Health US News pada Jumat, 12 Juli 2024,, berikut ini ada 5 diet ekstrem di dunia yang perlu diwaspadai.
5 diet ekstrem di dunia
1. Diet Fad
Diet ini disebut sebagai "diet mode" karena mereka masuk dan keluar dari popularitas, dan juga disebut sebagai "diet mendadak".
Karena dilakukan dengan tujuan menurunkan berat badan dalam jumlah besar sekaligus mengecilkan perut buncit dalam waktu singkat.
Namun, diet tersebut dinilai sangat berisiko karena membatasi kalori ke tingkat yang jauh di bawah kebutuhan tubuh, berpotensi menyebabkan kekurangan gizi dan efek kesehatan lainnya.
"Mereka mungkin menghilangkan seluruh kelompok makanan, atau mereka mungkin kekurangan variasi. Yang pada gilirannya menghilangkan beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi secara optimal," kata Nina Eng, kepala ahli diet klinis di Rumah Sakit Plainview di New York.
"Diet mode sering tidak termasuk olahraga, dan mereka tidak mengajarkan perilaku gaya hidup sehat dan karena itu tidak menyebabkan penurunan berat badan yang berkelanjutan,” lanjutnya.
2. Diet cacing pita
Diet cacing pita ada sekitar tahun 1950-an. Orang akan menelan cacing pita, yang merupakan parasit menempel di usus dan menyerap nutrisi, untuk menyebabkan penurunan berat badan.
Cacing pita kemudian memakan kalori berlebih, sehingga orang berpikir mereka dapat terus makan seperti yang mereka miliki dan tetap menurunkan berat badan.
Hal itu sempat dikatakan Keith Ayoob, seorang profesor klinis pediatri yang berspesialisasi dalam penurunan berat badan di Albert Einstein College of Medicine di New York.
“Tapi tidak ada makan siang gratis dengan cacing pita. Cacing pita adalah parasit, dan ingin mereka keluar dari usus, bukan di dalamnya.
Cacing pita juga dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan, termasuk kram perut, diare dan kelelahan.
Jika mereka tetap berada di sistem, semua kalori yang mereka makan membuat mereka tumbuh - terkadang menjadi penyumbatan usus,” katanya.
Untungnya, cacing pita sekarang ilegal untuk menurunkan berat badan di Amerika Serikat.
3. Diet hCG
hCG adalah hormon yang dikeluarkan oleh wanita selama kehamilan dan disetujui oleh Food and Drug Administration sebagai pengobatan untuk infertilitas.
Teorinya adalah bahwa hCG, diambil sebagai tetes atau suntikan, meningkatkan metabolisme, sehingga memungkinkan untuk menurunkan hingga 30 pon dalam sebulan - klaim yang dikatakan Eng adalah palsu.
“Individu akan menurunkan berat badan dengan diet ini,” katanya.
“Tetapi hanya karena hanya 500 kalori yang diizinkan setiap hari, yang kemungkinan besar juga tidak memasok cukup protein,” lanjutnya.
4. Diet bola kapas
Diet ini dinilai sanagt ekstrem, orang yang ingin mengecilkan perut buncit dan menurunkan berat badan harus rela menelan bola kapas.
Biasanya cara yang dilakukan yakni merendam bola kapas dalam jus atau smoothie, telan dan saksikan berat badan turun.
Para ahli mengecam diet tersebut karena dinilai akan membahayakan tubuh manusia, selain kekurangan gizi, diet bola kapas ini jika dilakukan dalam jangka panjang akan menyebabkan sistem tubuh terganggu.
“Diet ini bisa disebut diet pemutih, serat poliester, diet kimia juga, karena itulah yang terbuat dari sebagian besar bola kapas, dan itulah yang akan Anda makan,” kata Eng.
“Selain menyebabkan malnutrisi, karena tidak ada nutrisi dalam bola kapas, diet ini dapat menyebabkan tersedak atau dapat menyebabkan penyumbatan atau penyumbatan usus,” lanjutnya.
5. Diet sup kubis
Pada diet sup kubis, pada dasarnya tidak makan apa-apa selain, sup kubis selama satu minggu, melengkapinya dengan buah-buahan dan sayuran pada hari-hari tertentu, dengan janji kehilangan hingga 10 pon dalam seminggu.
“Ini ide yang buruk,” kata Ayoob.
“Itu hanya berlangsung tujuh hari dan memaksimalkan kehilangan air, bukan kehilangan lemak.
Ini tidak berkelanjutan dan rendah protein, jadi Anda akan kehilangan beberapa massa otot selama seminggu Anda melakukannya, tidak diragukan lagi,” lanjutnya.
Itulah 5 diet ekstrem di dunia yang disarankan untuk dihindari demi kesehatan tubuh.
Pra aahli gizi dan pakar diet dunia juga sempat menegasan bahwa diet sehat adalah menjaga pola hidup yang berkualitas.
Di antaranya yakni makan makanan bergizi sesuai kebutuhan, minum air putih yang cukup, itirahat yang cukup, rutin berolahraga, hindari stres, rokok, dan alkohol.
Jadi, jika hal tersebut dilakukan secara konsisten dan penuh tanggung jawab terhadap kesehatan tubuh, maka hasilnya akan sesuai dengan apa yang diharapkan. (*)