POSKOTA.CO.ID – Minuman teh memiliki banyak manfaat bagi orang dewasa, tetapi apakah aman untuk diminum anak-anak? Apakah minum teh miliki manfaat kesehatan untuk anak?
Ternyata, ada beberapa hal yang harus dipertimbangkan sebelum memberikan teh kepada anak.
Anda perlu mengetahui jenis teh yang akan berikan kepada anak, dan seberapa banyak yang bisa diminum.
Meskipun beberapa teh dianggap aman untuk anak-anak karena dapat meredakan gejala tertentu, beberapa jenis teh nyatanya tidak baik untuk dikonsumsi.
Kandungan Kafein dalam Teh
Beberapa jenis teh seperti teh hitam dan teh hijau, mengandung kafein. Ini adalah stimulan, yang berarti saat mengonsumsinya, Anda akan mendapatkan tambahan energi.
Kafein akan memengaruhi anak-anak dan orang dewasa dengan cara yang sama. Kafein dalam jumlah sedikit dapat membuat lebih waspada, tetapi terlalu banyak dapat menyebabkan efek samping.
Karena anak-anak lebih kecil, kafein dalam jumlah sedikit dapat menyebabkan efek negatif. Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan:
- Gelisah dan gugup
- Sakit perut dan muntah
- Sakit kepala
- Sulit berkonsentrasi
- Susah tidur
- Detak jantung lebih cepat
- Tekanan darah tinggi
Karena kafein bersifat diuretik, yaitu zat kimia yang membuat tubuh kehilangan air lebih cepat dengan buang air kecil lebih sering, hal ini menjadi penyebab dehidrasi.
Sebenarnya, tidak ada jumlah kafein yang aman untuk anak-anak di bawah usia 12 tahun.
Sehingga para ahli menyarankan untuk berhati-hati sebelum memberikan teh yang mengandung kafein kepada anak.
Teh Herbal untuk Anak-anak
Teh herbal, atau teh yang terbuat dari herba dan buah-buahan biasanya tidak mengandung kafein. Teh herbal sering kali dibuat dari bahan-bahan seperti mint, kamomil, buah-buahan, dan rempah lainnya.
Untuk anak di atas usia 2 tahun, ini dapat menjadi pilihan yang sehat dibandingkan minuman manis dan dapat membantu mengatasi gejala beberapa penyakit seperti pilek, alergi, atau mabuk perjalanan.
Meski begitu, teh herbal tidak boleh diberikan kepada bayi di bawah usia 6 bulan karena dapat mengandung bakteri berbahaya atau menyebabkan reaksi alergi.
Anak-anak di atas usia 2 tahun dapat menikmati teh herbal, dan beberapa ahli mencatat bahwa teh herbal dapat menjadi pilihan yang sehat untuk anak-anak karena juga bisa menghidrasi.
Rekomendasi Jenis Teh Herbal untuk Anak
Jika Anda tidak yakin apakah aman untuk memberikan anak jenis teh herbal tertentu, bisa konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Teh anak-anak harus disajikan lebih encer seperti direndam dalam waktu yang lebih singkat daripada untuk orang dewasa, dan disajikan lebih dingin daripada yang biasanya dinikmati orang dewasa.
Berikut ini adalah beberapa jenis teh herbal yang bisa direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh anak-anak:
Teh pepermin. Ini dapat membantu menenangkan sakit perut, meredakan mual, sakit tenggorokan, batuk, dan mabuk perjalanan. Juga dapat meredakan hidung tersumbat karena pilek atau alergi.
Teh jahe. Jahe efektif dalam membantu meredakan masalah perut pada orang dewasa maupun anak-anak. Teh ini juga dapat membantu meredakan mual atau sakit perut kembung.
Teh kamomil. Kandungannya yang menenangkan dapat membantu anak-anak rileks dan bersiap untuk tidur atau membantu meredakan kecemasan ringan.
Teh buah. Rasa seperti teh rasberi, bluberi, atau persik dapat menjadi favorit anak-anak. Jika disajikan pada suhu yang aman, teh ini dapat menjadi alternatif dan akan menghidrasi.
Apakah Semua Teh Herbal Aman untuk Anak-Anak?
Hanya karena terbuat dari herbal, ini tidak berarti aman untuk anak. Hal ini diungkapkan Kathi Kemper, MD, profesor pediatri dan direktur pusat Kesehatan dan Kebugaran Integratif di Ohio State University.
Dia meneliti bukti di balik herba yang paling umum diberikan kepada anak-anak, dalam bentuk teh atau suplemen.
Penelitiannya baru-baru ini menyimpulkan bahwa dalam banyak kasus, tidak ada cukup bukti ilmiah untuk membuktikan bahwa pengobatan herbal aman untuk anak.
Jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan tentang jenis teh herbal atau ingin informasi lebih lanjut tentang apakah teh tersebut aman untuk anak, segera hubungi dokter.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.