Tips Sukses Diet Sehat dan Aman Dari Kemenkes Agar Berat Badan Ideal 

POSKOTA.CO.ID - Berat badan ideal menjadi dambaan semua orang, apalagi jika seseorang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. 

Baik pria maupun wanita tentunya wajib menjaga berat badannya. Bukan hanya soal penampilan saja, melainkan untuk kesehatan badan. 

Hal tersebut agar badan terhindar dari bahaya obesitas yang bisa memicu berbagai macam penyakit. 

Untuk itu, adapun diet sehat yang dibagikan oleh Kemenkes (Kementrian Kesehatan) melalui website resminya Kemenkes.go.id. 

Berikut tips diet agar memiliki berat badan yang ideal, serta menyehatkan badan: 

1. Jangan melewatkan sarapan.

Banyak orang menganggap melewarkan sarapan dapat membuat tubuh cepat kurus. Sayangnya statement tersebut tidak benar. 

Sarapan sangat penting bagi tubuh untuk memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalani aktivitas. 

Dengan sarapan, dapat membuat rasa kenyang lebih lama. Sehingga dorongan untuk ngemil dan makan berlebihan pun berkurang.

Pilihlah makanan sehat untuk sarapan dan mengandung protein, karbohidrat kompleks, dan serat. 

Misalnya bisa sediakan sarapan dengan telur, susu skim, kacang, buah, dan sayuran.

2. Hindari minuman manis.

Minuman manis memang sangat menggoda apalagi dingin. Namun, minuman manis mengandung banyak gula dan kalori yang cukup tinggi.