JAKARTA, POSKOTA.CO.ID- Kesehatan mental sangat penting untuk diketahui, dipahami dan bagaimana caranya menjaga di setiap anak remaja, namun juga untuk orang dewasa hingga lansia.
Mengutip Alodokter, ketika kesehatan mental yang prima pada seseorag dapat membuatnya beraktivitas secara produktif dan menggunakan potensi yang dimilikinya dengan maksimal.
Mental yang sehat juga sangat baik untuk kehidupan sosial. Ketika seseorang memiliki mental yang sehat, ia dapat berkomunikasi lebih baik, mudah bergaul, dan memiliki pertemanan yang sehat.
Memahami dan menjaga kesehatan mental pada remaja sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.
Kesehatan mental yang prima menjadi fondasi bagi remaja untuk berkembang secara optimal, menggapai mimpi, dan berkontribusi positif bagi masa depan.
Apa itu Mental?
Mental, lebih dari sekadar pikiran dan perasaan. Ia adalah fondasi yang menopang kepribadian, emosi, tingkah laku, dan kesejahteraan psikologis seorang individu.
Apa itu Kesehatan Mental?
Kesehatan mental merupakan kondisi di mana individu mengalami kesejahteraan yang tercermin dari berbagai aspek, dan memungkinkan individu untuk berkembang dan menjalani hidup dengan penuh makna, terlepas dari rintangan dan tekanan yang dihadapi.
Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi kondisi kesehatan mental seseorang, mulai dari faktor keturunan, trauma masa lalu, atau pelecehan fisik, gaya hidup yang tidak sehat, hingga cedera pada otak.
Apa yang Menyebabkan Gangguan Mental?
Dikutip dari halodoc.com, ada beberapa kondisi yang bisa menjadi penyebab seseorang mengalami kesehatan jiwa, antara lain:
- Cedera pada kepala
- Faktor genetik atau terdapat riwayat pengidap gangguan kesehatan jiwa dalam keluarga.
- Kekerasan dalam rumah tangga atau bentuk pelecehan lainnya.
- Adanya riwayat kekerasan saat kanak-kanak.
- Memiliki kelainan senyawa kimia otak atau gangguan pada otak.
- Mengalami diskriminasi dan stigma.
- Kehilangan atau kematian seseorang yang sangat dekat.
- Mengalami kerugian sosial, seperti masalah kemiskinan atau utang.
- Merawat anggota keluarga atau teman yang sakit kronis.
- Pengangguran, kehilangan pekerjaan, atau tunawisma.
- Pengaruh zat racun, alkohol, atau obat-obatan yang dapat merusak otak.
- Stres berat yang terjadi dalam waktu yang lama.
- Terisolasi secara sosial atau merasa kesepian.
Namun, kamu juga bisa melakukan beberapa upaya untuk mencegah terjadinya gangguan kesehatan jiwa, seperti pada saran yang akan diberikan di bawah ini.
Cara Mencegah Gangguan Kesehatan Mental
- Melakukan aktivitas fisik dan tetap aktif secara fisik.
- Membantu orang lain dengan tulus.
- Membiasakan berpikir positif.
- Memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah.
- Mencari bantuan profesional jika memang kamu memerlukannya.
- Menjaga hubungan baik dengan orang lain.
- Memastikan tubuh mendapatkan cukup waktu istirahat.
Masa depan bangsa terletak di tangan generasi muda. Dengan memahami dan menjaga kesehatan mental remaja, kita membuka jalan bagi mereka untuk berkembang menjadi individu yang tangguh, bahagia, dan berkontribusi bagi kemajuan bangsa.
Selain itu, kamu juga sudah bisa bergabung ke channel WhatsApp resmi milik Poskota guna mengetahui informasi terbaru tentang berita lainnya.
Berikut link channel WhatsApp yang bisa kamu klik untuk bergabung sekarang. Kamu bisa dapatkan informasi atau bahkan ingin mencari-cari berita yang ingin kamu baca.
Diantaranya adalah mengenai berita kriminal, nasional, tekno, lifestyle, dan hiburan. Banyak informasi terbaru, terupdate, terhangat, dan terpercaya di channel Poskota.