JAKARTA, POSKOTA.CO.ID- Ada beberapa tips agar Buang Air Besar (BAB) anda bisa tetap lancar setiap hari dan badan tetap sehat secara alami menurut Dr Zaidul Akbar. Simak penjelasannya di sini sampai akhir.
Apakah anda sering mengalami masalah pencernaan atau sulit buang air besar? Jangan khawatir, anda tidak sendirian. Banyak orang menghadapi masalah yang sama setiap hari.
Buang air besar (BAB) yang lancar setiap hari adalah tanda kesehatan sistem pencernaan yang baik, maka dipastikan bahwa kondisi kesehatan tubuh juga akan tetap aman dan sehat.
Temukan rahasia untuk hidup lebih sehat dan bebas dari masalah pencernaan dengan metode alami yang telah terbukti efektif.
Pada video yang diunggah oleh akun YouTube Berbagi ilmu 2.0, Dr. Zaidul Akbar, seorang ahli kesehatan yang dikenal dengan pendekatan alami dan Islami, memberikan beberapa tips untuk menjaga agar BAB tetap lancar dan tubuh tetap sehat.
Tips BAB Lancar Setiap Hari
1. Konsumsi Serat yang Cukup
Serat adalah komponen penting dalam diet yang membantu memperlancar BAB. Dr. Zaidul Akbar merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan kaya serat seperti:
- Buah-buahan segar seperti apel, pir, dan buah beri.
- Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli.
- Biji-bijian utuh seperti oats, quinoa, dan beras merah.
- Kacang-kacangan seperti almond, kacang merah, dan kacang hijau.
2. Minum Air yang Cukup
Air sangat penting untuk membantu proses pencernaan dan mempermudah pergerakan tinja melalui usus. Dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk minum minimal 8 gelas air putih setiap hari. Hindari minuman berkafein dan beralkohol yang bisa menyebabkan dehidrasi.
