JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Musim hujan telah tiba, dan dengan datangnya kondisi tersebut, risiko terserang penyakit flu semakin meningkat.
Perubahan suhu yang drastis dan kelembapan tinggi sering kali menyebabkan sistem imun tubuh melemah, sehingga kita lebih rentan terhadap penyakit.
Berikut adalah beberapa tips dan cara efektif untuk mencegah flu agar Anda tetap sehat dan bugar selama musim hujan.
Mengapa Musim Hujan Rentan Flu
Musim hujan menciptakan kondisi ideal bagi virus flu untuk berkembang biak.
Suhu yang lebih dingin dan kelembapan tinggi membuat virus ini lebih mudah menyebar dan menular.
Selain itu, seseorang cenderung lebih banyak berada di dalam ruangan selama musim hujan, yang meningkatkan kemungkinan penularan antar individu.
Hal itu juga yang menyebabkan menurunnya sistem kekebalan tubuh sehingga risiko terserang penyakit jauh lebih besar.
Ditambah dengan aktivitas yang berat sehingga membuat tubuh bekerja lebih keras dari sebelumnya.
Penyakit Rentan Muncul Saat Musim Hujan
Selain flu, pada saat musim hujan seperti sekarang ini dengan sekali bermunculan penyakit yang dapat menyerang kekebalan tubuh anda.
Tak jarang penyakit tersebut hadir dengan risiko yang cukup serius Jika Anda sampai menjadi salah satu pengidapnya.
1. Nyeri Sendi
Bagi Anda yang mengidap penyakit nyeri sendi musim hujan bisa menjadi salah satu faktor utamanya.
Sebab dengan kondisi cuaca yang dingin bisa memunculkan rasa yang kurang mengenakkan pada tubuh anda.
Walaupun belum termasuk penyakit berbahaya namun jangan menyepelekan hal ini agar tidak berdampak buruk di kemudian hari.
2. Demam Berdarah Dengue (DBD)
Demam Berdarah Dengue (DBD) merupakan salah satu penyakit yang cukup mematikan jika tidak segera ditangani dengan baik.
Penyakit ini hadir dari sebuah gigitan nyamuk dengan jenis Aedes Aegypti yang gemar muncul musim hujan tiba.
Hewan berbahaya satu ini hadir dari genangan-genangan air atau tumpukan sampah yang terbawa saat turunnya hujan.
Gerakan pembersihan serta penanganan yang baik pada lingkungan untuk mencegah terkena penyakit tersebut.
3. Asma
Penyakit pernapasan satu ini diakibatkan oleh penyempitan saluran nafas yang dapat terjadi saat dalam kondisi cuaca dingin terlebih pada saat musim hujan datang.
Para penderitanya biasanya akan mengalami sesak pada rongga hingga kesulitan untuk bernapas saya terkenal udara yang cenderung dingin.
Bagi Anda yang mengidap penyakit ini lebih baik menggunakan pakaian hangat atau tidak beraktivitas di luar rumah demi kenyamanan.
Tips Mencegah Penyakit Saat Musim Hujan
Perubahan cuaca yang cukup ekstrim pada saat musim hujan sangat berpengaruh pada kondisi tubuh anda.
Beragam macam penyakit seperti flu, asma hingga DBD dapat menyerang kapan saja jika anda tidak mempersiapkan diri dengan baik.
Berikut ini tips mencegah penyakit saat saat musim hujan telah tiba,
1. Memperkuat kekebalan tubuh
Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh saat terjadinya perubahan cuaca ekstrem.
Cara mudahnya adalah dengan mengkonsumsi makanan bergizi, tidur teratur serta rutin berolahraga demi kondisi tubuh yang sehat.
Selain itu, anda bisa menambahkan Dengan mengkonsumsi vitamin yang sesuai dengan kebutuhan untuk menambah kebugaran tubuh.
2. Menjaga kebersihan lingkungan
Lingkungan yang kotor bisa menjadi salah satu sekarang penyakit yang dapat menyerang tubuh anda.
Oleh karena itu jagalah kebersihan lingkungan di sekitar Anda demi ke kebaikan diri.
Lakukanlah pembersihan secara rutin demi kesehatan pada diri Anda.
3. Minum Air dan Istirahat Cukup
Pada saat kondisi tubuh yang kekurangan cairan membuat menjadi semakin Rentan terserang penyakit.
Oleh karena itu minumlah air yang cukup setidaknya 2 liter atau setara dengan 8 gelas agar tubuh anda tetap terhidrasi
Setelah beraktivitas berat seharian lakukanlah istirahat secara cukup agar tubuh anda memiliki waktu untuk memperbaiki atau melawan virus dan bakteri.
Jangan pernah anda meremehkan kesehatan tubuh anda demi kenyamanan saat beraktivitas atau bekerja.
Musim hujan tidak harus menjadi musim sakit. Dengan menjaga kesehatan tubuh dan mengikuti tips pencegahan flu di atas, Anda dapat tetap sehat dan menikmati musim hujan tanpa khawatir terserang flu.
Ingat, menjaga kesehatan adalah investasi jangka panjang yang akan memberikan manfaat besar bagi kesejahteraan Anda.
Tetap sehat, tetap bugar, dan hadapi musim hujan dengan penuh semangat!
( Raihan Ali Putra Santoso)
