JAKARTA, POSKOTA.CO.ID -Menjaga kebugaran tubuh memanglah penting bagi kesehatan tubuh seseorang. Namun diakibatkan aktivitas pekerjaan memaksa sebagian orang memilih melakukan olahraga pada malam hari.
Hal ini dilakukan sebagai upaya menyeimbangkan kesehatan tubuh setelah melakukan lelah bekerja seharian.
Namun kegiatan ini seringkali memunculkan sejumlah pertanyaan apakah melakukan olahraga pada malam hari apakah berdampak baik atau tidak bagi kesehatan tubuh.
Banyak juga beranggapan bahwa Aktivitas ini akan memiliki dampak yang cukup serius terutama bagi organ tubuh dalam yaitu jantung.
Berikut ini fakta yang mengatakan Apakah olahraga malam memiliki dampak yang baik atau buruk kepada tubuh.
Bolehkah Olahraga Pada Malam Hari
Melakukan olahraga saat malam hari dikatakan dapat meningkatkan sejumlah aktivitas otot dan enzim serta membuat tubuh menjadi rileks setelah melakukan aktivitas seharian.
Namun sangat dianjurkan untuk melakukan aktivitas berat tersebut mulai dari pukul 17.00 sampai dengan 20.00.
Waktu tersebut masih terbilang wajar karena dan cenderung baik bagi kesehatan tubuh.
Tetapi sangat dianjurkan untuk melakukan aktivitas olahraga sebaik-baiknya 3 sampai 4 jam sebelum tidur agar tidak mengganggu kualitasnya.
Dampak Positif Olahraga Malam Hari
Melakukan aktivitas olahraga pada malam hari lebih baik daripada tidak mengerjakannya.
Kegiatan ini terbilang sangat efektif untuk menjaga kebugaran serta kesehatan tubuh bagi seseorang.
.png)
.jpg)
